Рейтинг найбільш рекомендованих дієтологами дієт

16 липня 2018 р. | Лора Свізен

  • Поділитися у Facebook
  • Твіттер у Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділитися електронною поштою

дієт

Веганське, з високим вмістом білка, гнучке або середземноморське: важко вибрати, що і що не класти на тарілку! Щоб допомогти вам, команда американських експертів з харчування з Новини США та світовий звіт встановили рейтинг «найкращих» дієт.

Критерії

Як вони встановили цей рейтинг? Американські дослідники проаналізували різні критерії, такі як легкість, поживний аспект, небезпечність чи ефективність. Вони також вивчили, чи проаналізовані дієти допомогли зменшити ризик деяких захворювань, таких як діабет або високий кров'яний тиск.

І переможець ...

Панель не обрала одного, а скоріше два переможці! На думку експертів, однією з двох найкращих дієт у світі є середземноморська дієта. Цей останній є дуже багата оливковою олією, в овочах, у рибі, але містить мало м’яса та молочних продуктів. Ще одна особливість цієї дієти - її послідовники часто доводяться свіжими фруктами на десерт.