Рекомендації Гіпертонія - Bella Praxis - мультидисциплінарний медичний центр

Доктор Камелія Захарієа, кардіолог з багатопрофільного медичного центру Bella Praxis, постачає ряд поради щодо способу життя пацієнтів з hгіпертонія. Рекомендації лікаря включають:

Кинути палити - хоча незалежний та хронічний вплив куріння на кров'яний тиск невеликий, загальний серцево-судинний ризик значно збільшується внаслідок цієї залежності. Кинути палити - це, мабуть, найсильніший захід, який запобігає серцево-судинним та несерцево-судинним захворюванням, включаючи інсульт та ішемічну хворобу серця. Крім того, є дані, що куріння перешкоджає сприятливому впливу антигіпертензивних препаратів.

bella
Зменшення надмірного вживання алкоголю - Вживання алкоголю викликає підвищення артеріального тиску як безпосередньо, так і за рахунок зменшення ефекту від лікування високого кров'яного тиску. Надлишок алкоголю асоціюється з гіпертоніками та підвищеним ризиком інсульту. Алкоголь у поєднанні з іншими факторами ризику, такими як куріння та споживання кави, може підвищити артеріальний тиск, навіть якщо його вживати в помірних кількостях, і одночасно може збільшити ризик коронарної смертності. Алкогольна гіпертензія може бути оборотною після припинення прийому.

Втрата ваги та фізичні вправи - Втрата ваги щонайменше на 10% протягом 6 місяців, у разі надмірної ваги викликає зниження артеріального тиску (5-20 мм рт. Ст./10 кг втраченого). Найбільш підходящими фізичними вправами є ходьба, біг або плавання протягом 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень. Великі ваги ізометричних вправ можуть підвищити артеріальний тиск, тому їх слід уникати.

Зменшення підвищеного споживання солі - Дієта при гіпертонії забороняє додавання солі в їжу, солону їжу, особливо напівфабрикати. Рекомендується їсти варену їжу зі свіжих інгредієнтів (не подається). Рекомендується зменшити споживання солі в раціоні до менш ніж 5 грамів на день, що може призвести до зниження гіпертонії на 2-8 мм рт.

Збільшення споживання свіжих фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, нежирного м’яса. Пацієнтам з гіпертонічною хворобою слід також уникати їжі, що містить насичені тваринні жири, а замість них використовувати поліненасичені жири з рослинних олій. Риба також повинна бути включена в раціон при високому кров’яному тиску.

Контроль артеріального тиску буде здійснюватися періодично через Кабінет сімейного лікаря, підтримуючи значення нижче 120/80 мм рт. Ст. Для всіх пацієнтів.

Згідно з останніми рекомендаціями AHA (Американської асоціації серця), оптимальним вважається артеріальний тиск нижче 120/80 мм рт.