Рекомендації - кетоз-дієта
ProLon: Нова і революційна фіктивна дієта натщесерце з США. Схуднути здоровим способом. Тепер також доступний тут, у Німеччині!
Щоб визначити, чи перебуваєте ви і коли ви перебуваєте в кетозі, необхідні мірні палички Ketostix. Маленька підказка від професіонала: просто зменшіть його вдвічі, і ви отримаєте подвоєну суму за ту саму ціну.
Рано чи пізно ви повинні настільки добре знати свій раціон, що вам більше не потрібні ваги. Але не завадить знати вагу та відповідний відсоток жиру, білка та вуглеводів заздалегідь. Немає проблем з цією практичною кухонною вагою
Я вже багато років шанувальник шкали жиру в тілі Withings.
Розумна комбінація зважування та автоматичного зберігання таких даних, як маса тіла та відсоток жиру в програмі для мобільних телефонів, переконала мене років тому.
Останній продукт від Withings йде на крок далі і включає (якщо трохи поверхневий) огляд стану серцево-судинної системи. Просто чудовий продукт.
Для всіх, хто хоче точно знати, чи і наскільки вони сильні в кетозі.
Додаток для смартфона:
FDDB. Найпростіший, найзручніший і найповніший додаток для вимірювання макросів. Просто сфотографуйте штрих-код, і програма повідомить вам про вміст жиру, білка та вуглеводів, а також про калорії. Завжди там і завжди інформативно.
На перший погляд, кокосове масло здається трохи дорогим, якщо вам доведеться викласти щось близько 40 євро за склянку в 1 кілограм. Але це дуже продуктивно і ваш найголовніший супутник у кетогенній дієті.
Незалежно від того, чи кава перепалює овочі, чи спекти, кокосова олія - чудо-зброя. Якщо вам цікаво, в чому різниця між кокосовим маслом і кокосовим маслом, це просто: кокосове масло перетворюється на рідке кокосове масло вище 24 градусів кімнатної температури.
Мигдальне борошно корисно стільки, що ви думаєте, що не слід їсти: хліб? Йде з мигдальним борошном. Можна приготувати котлети або м’ясні котлети, як кажуть у Баварії, з мигдальним борошном.
Кетогенна гранола? Мигдальне борошно. Мигдальне борошно є одним з найпопулярніших супутників на кетогенній кухні.
Це звучить як поганий маркетинговий кляп, але Kerrygold Butter справді кращий за будь-який інший. Він такий жовтий, тому що корів годують травою та містять удвічі більше жирних кислот омега-3, ніж у корів, що годуються силосом. Так хороший жир.
Я рекомендую завжди мати у своєму розпорядженні пляшку хорошої оливкової олії холодного віджиму не лише на кухні вдома, а й тримати її на роботі. Легко додати додаткову риску оливкової олії в салат або в супи.
Щоб легко отримати щоденний відсоток корисних жирів, одним з найкращих варіантів є кава з кокосовим маслом та/або маслом.
За допомогою термоса ви можете приготувати свою кетогенну каву вранці для подорожей і просто взяти її з собою, особливо в невеликих розмірах.
За маленький голод між ними. Не повністю без вуглеводів, але приємний і жирний. Зробіть вас ситими і щасливими.
На мій погляд, коробки EMSA серії Clip & Close мають дві великі переваги перед Tupperware:
По-перше, завдяки системі затискачів вони повністю запечатані, щоб коробка не відкривалася і не витікала в кишені чи рюкзаку. З іншого боку, є лінія, в якій ємність зроблена зі скла. Особисто я віддаю перевагу цьому пластику.
І нам потрібна велика кількість контейнерів для зберігання їжі, оскільки ми, природно, готуємо багато смачних та корисних страв заздалегідь.
Для швидкого початку ранку. Вставте капсулу, кава виходить і лише чекає, щоб її переробили маслом і кокосовою олією. Швидкий і порівняно дешевий.
Найчастіше мені потрібні каструлі, щоб готувати кетогенні. Незалежно від того, чи обшукую я рибу кокосовою олією, чи готую м’ясо, чи яєчню, хороша сковорода обов’язкова.
Ідеальні помічники, щоб якомога довше насолоджуватися прекрасними каструлями з покриттям.
Так, я знаю, що облаштування кухні дійсно добре коштує грошей, але з великою кількістю справді гарного посуду це майже інвестиція на вічність.
Мені просто більше подобається здорове приготування їжі з високоякісного посуду. Це означає, що я вважаю за краще готувати їжу і можу краще підтримувати свою здорову дієту.
У цій формі для випікання я вже спекла все - від кетогенної лазаньї до жирних м’ясних та овочевих запіканок. Просто класика, яка ніколи довго не дрімала в моїй кухонній шухляді.
Так, є кетогенні тістечка та кетогенний хліб. За допомогою цієї запіканки я можу приготувати обидва за найближчий час.
Перемішати, подрібнити, перемішати. Незалежно від того, чи це малина на десерт, чи ви робите собі трохи зеленого кетогенного смузі, цей пристрій просто економить час.
Для чого мені потрібен ручний міксер? Для крему. Точно, для крему. Крем дозволений у кетогенній дієті, і глибоке внутрішнє задоволення від збивання кухля вершків і ложки його кількома малинами просто вражає.
Для чого? Для мого улюбленого крему, звичайно. І навіть у нього є кришка, яку потрібно взяти з собою.
Той, хто хоч раз їв кабачкові спагетті з гарним соусом болоньєзе з важким оливковою олією, навряд чи більше сподобається "справжнім" спагетті. За допомогою цього спірального різака ви зможете приготувати свою локшину з кабачків у найкоротші терміни.
Оскільки ми, природно, переробляємо багато м’яса та риби, нам потрібен гарний, гострий, великий ніж. Fiskars ріже точно і залишається гострим.
Я завжди тримаю одного з них у шухляді на своєму робочому місці, щоб вирізати їжу, яку я приніс із собою.
Ми використовуємо гострі ножі, і тому я носив свої рукавички з непохитною дисципліною з часу останньої маленької "кухонної аварії". Будь ласка, більше питань further
Така кетогенна піца з тістом з фаршу на смак майже смачніша за звичайну піцу. Але, як і багато інших речей, він може дуже сильно згоріти на вашому деко. Я вирішив це для себе раз і назавжди, просто використовуючи пергаментний папір.