Рекомендації щодо післяпологового періоду в китайській медицині
У традиційній китайській медицині спосіб життя та харчування дуже важливі під час вагітності, після пологів та в післяпологовому періоді. Китайська медицина займається цією темою вже більше 2000 років.
З точки зору китайської медицини, народження призводить до дефіциту Сюе (крові), Ці (життєвої сили), Інь (рідин у організмі) та Цзін (сутності). Сила, необхідна жінці для пологів, вичерпує ци. Втрата крові при народженні травмує ксуе (кров) та інь (рідини в організмі). Натомість дитина використовує цзин (сутність) до народження. В результаті речовини в організмі послаблюються, і організм перебуває у відносному порожнечі.
У той же час після пологів повинно вироблятися достатньо грудного молока, щоб годувати дитину. Грудне молоко тісно пов'язане з кров'ю (Сюе), це трансформація самої крові.
На додаток до цього стану виснаження, стан порожнечі робить жінок, які нещодавно народили, схильними до застою (особливо застою крові) та проникненню в організм зовнішніх патогенних факторів. Зовнішніми патогенними факторами є вітер, холод, спека, літня спека, волога та сухість. Нам потрібно достатньо запасів Ци для захисту організму. Якщо ци слабкий, захист (Вей-Ці) також стає слабким. Ці є основою для Вей-Ці.
Ось чому спосіб життя в цей час особливо важливий для запобігання хронічним станам виснаження та для заряджання енергією. У китайській медицині найбільша обережність приділяється післяпологовому періоду. Час післяпологового періоду - це чутлива фаза. Тіло жінки відкрите і потребує часу, щоб закритися.
У післяпологовому періоді час повинен характеризуватися відпочинком та насолодою. Слід свідомо створювати простір для нової життєвої ситуації з дитиною. З дитиною в сім’ї виникають нові ролі та особистість для всіх, хто бере участь у ній, будь то мати, батько чи брати та сестри.
На думку китайської класики, жінки, які нещодавно народили, не повинні залишати пологовий зал на місяць. Не слід сидіти або вставати, просто проводите час наполовину лежачи, а наполовину сидячи на подушці. Потім вікна та двері в цій кімнаті замикаються на замок. Жінка захищена від вітру та холоду, тобто від зовнішніх патогенних факторів, теплими ковдрами та теплим одягом. Жінок, які нещодавно народили, готують члени сім'ї та помічники.
Найвищим пріоритетом у післяпологовому періоді є відпочинок та повноцінний сон, розслаблення та відновлення від стресів вагітності та пологів. Доглядати за післяпологовим періодом слід приблизно цілий місяць. Дотримання цих норм має неоціненне значення для подальшого стану здоров’я жінок.
Також важливо залучити до цього процесу партнера. Партнер може допомогти в організації та підтримці дитячого ліжка, наприклад, готуючи їжу, роблячи покупки тощо.
Окрім способу життя, харчування допомагає жінкам, які нещодавно народили, швидко відновити сили. У цей час традиційно готують і п’ють силові супи. Особливістю цих силових супів є тривалий час варіння від декількох годин до декількох днів. Готуючись тривалий час, суть їжі повністю вичерпується і неймовірно зміцнює дію на організм.
Для силових супів використовують сезонні овочі та мало м’яса. Після тривалого процесу приготування суп спочатку поміщають на холод і порціонують, щоб можна було пити по одній мисці щодня. Його можна тримати в холодильнику кілька днів і щодня розігрівати до споживання. Збалансована та поживна дієта також позитивно впливає на вироблення молока.
Ви можете знайти два рецепти силового супу в післяпологовому періоді в моєму блозі.
Окрім загальноприйнятих енергетичних супів, є мій улюблений «Пуерперський суп», який готують і п’ють з китайськими рослинами. Різниця полягає в тому, що китайські трави для ци та утворення крові додаються до цього супу з самого початку і готуються з ним, роблячи суп сильним тоніком.
Іншими загальними рекомендаціями щодо харчування післяродового періоду є
Легко засвоюються: пшоно, овес, спельта, білий рис, полента, кукурудзяна, пшенична та ячна крупа в супах або у вигляді теплої каші. Овочі, такі як пастернак, селера, морква, буряк, солодка картопля, кріп, гарбуз, кабачки та багато іншого, також засвоюються.
Також їжте овочі та фрукти, приготовані на пару. Не забувайте пити достатньо. Горіхи та сухофрукти корисні для перерв між прийомами їжі.
Слід уникати наступного: Продукти з гострим смаком, такі як чилі, мускатний горіх, перець, каррі, кориця. Ці продукти пошкоджують інь. Відсутність холодної та сирої їжі через шкоду, спричинену холодом в селезінці та шлунку. А саме, селезінка і шлунок - це два органи, які утворюють ци і кров. Вони є джерелом постнатального ци, тобто складають основу для нашої щоденної сили та запасів крові.
Не вживайте готових страв та заморожених продуктів, оскільки якість їжі значно гірша.
Для напоїв, будь ласка, не пийте холодних напоїв. Зменшіть або опустіть молочні продукти, вони послаблюють серцевину (селезінку та шлунок). Не приймайте каву, чорний чай, зелений чай. Вони різкі і сушать рідини в організмі через гіркоту і шкодять Інь.
Відсутність алкоголю та сигарет. І ніяких дієт.