Рекомендації щодо здорової Великодня - дієта; Харчування
Підготовка до Великодня вже розпочалася. Будинок чистіший, ніж будь-коли, і на кухні вже починають з’являтися ласощі, від яких ви будете насолоджуватися разом із сім’єю в цей період. Дуже важливо знати свої межі та піклуватися про себе та сім’ю, щоб це свято не доставляло вам незручностей.
TopSanatate приходить вам на допомогу з невеликими порадами, щоб Великдень не заставав вас неготовими, і ви можете насолоджуватися ним без турбот з сім'єю.
Слідкуйте за яйцями!
Яйця - одна з «здорових» продуктів, поряд з м’ясом, рибою чи молоком. Вони можуть легко руйнуватися і призвести до розвитку деяких захворювань, спричинених такими бактеріями, як сальмонела. Перш ніж варити писанки, щоб пофарбувати їх, переконайтеся, що вони свіжі та зберігаються в холодильнику.
Ніколи не залишайте сире яйце при кімнатній температурі більше 2 годин.
Також не їжте яйця, які були залишені поза холодильником більше 2 годин.
Варені яйця, пофарбовані на Великдень, які кілька годин або днів стояли при кімнатній температурі (як прикраса), слід викидати і не їсти
Подбайте про свою фігуру!
1. Солодощі, приготовані з нагоди Великодніх свят, слід вживати не відразу, а невеликими різноманітними порціями протягом усього свята.
2. Якщо ви з’їли більше і турбуєтесь про калорії, вдень пройдіть невелику прогулянку, або якщо у вас вдома є тренажер, не витрачайте кілька хвилин.
3. Не потрібно відчувати провину або карати себе за те, що ви з’їли занадто багато солодощів. Але завжди пам’ятайте, що все буде добре, якщо є обмеження і що всі програми здорового харчування дозволяють їсти ваші улюблені страви раз на тиждень.
Метаболізм повинен працювати по максимуму, і щоб це сталося:
споживайте 5-6 невеликих перекусів на день, а не 2-3 послідовних прийоми їжі;
продукти, багаті калоріями, жирами, слід вживати протягом дня, не велику порцію за один прийом їжі і готові;
кардіо вправи, ходьба або підйом по сходах - це лише частина фізичних вправ, які можна легко зробити.
5. Хоча ви готували лише вибрані страви, не слід забувати про гарніри з овочів та фруктів чи салатів, оскільки вони містять клітковину, яка допомагає спалювати калорії.
6. Не забувайте про 8 склянок води щодня. Гідратація необхідна як для краси, так і для нормальної роботи травної системи.
Безпека дітей
Але, будьте обережні, даруючи дитині такі подарунки. У нього може бути алергія на горіхи, арахіс або арахіс. Уважно прочитайте етикетку. Хоча на деяких ярликах написано чистий шоколад, під час виробництва вони могли контактувати з певною кількістю фундука або горіхів.
