Постріли B12 для схуднення - чи справді це спрацьовує ELLE
Тепер модницям можна вводити вітамін В12 - чи справді це приносить користь організму та фігурі?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Каліфорнія - Мекка гуру здоров'я та оздоровлення: навряд чи є інші місця у світі, які створюють стільки тенденцій, які обертаються навколо фітнесу, дієти та здоров'я. Останній ажіотаж, який навіть потрапив до Голлівуду? Коктейль, який потрапляє під шкіру - ви не знайдете в ньому ігристого шампанського, а вітамін В12, який вводять один раз, щоб стимулювати обмін речовин, підняти настрій та забезпечити заряд енергії. Ми критично поставили під сумнів тенденцію і з’ясували, чи справді здоровий постріл того вартий.
Постріли з вітаміном B12 - що це?
Кажуть, що Ріта Ора та Кеті Перрі вже наважилися, і навіть на YouTube ви можете знайти відгуки, які бродять про цю тенденцію. Ми говоримо про введення вітаміну В12. У Каліфорнії це вже є частиною щомісячного розпорядку для деяких, як-от зустріч у перукаря або нігтьовому салоні. Тенденція здоров’я - це не що інше, як шприц або інфузія, в які вводять вітамін В12. Це можна давати у висококонцентрованій дозі або в менших кількостях разом з іншими вітамінами.
Що це приносить? Ну, В12 - життєво необхідна речовина, яка виконує численні завдання в нашому організмі. Водорозчинний вітамін групи В, також відомий як кобаламін, сприяє нормальній роботі нервової системи, сприяє концентрації уваги, стимулює утворення еритроцитів або впливає на енергетичний обмін. Вітамін В12 зазвичай потрапляє з їжею - він міститься в продуктах тваринного походження, таких як риба, м’ясо, яйця та молочні продукти. Ті, хто харчується збалансовано, можуть легко досягти рекомендованої добової потреби, яка, за даними Німецького товариства харчування для дорослих, становить три мікрограми. Наприклад, 100 грам камамбера покривали б рекомендовану дозу. То навіщо потрібен додатковий шприц?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось що повинні приносити ін’єкції вітаміну В12
Додаткова доза вітаміну В12 повинна не тільки забезпечити здорове тіло в цілому, але й збільшити енергію, підтримати нарощування м’язів та фізичну працездатність та пришвидшити обмін речовин. Тому В12 може надати нам велику підтримку в схудненні - принаймні так говорять. Тепер погані новини: У нашому дослідженні ми порівняли заяви різних медичних експертів та лікарів і прийшли до чіткого результату. Поки у вас немає дефіциту, знімки B12, на жаль, не приносять ніякої користі вашому здоров’ю чи фігурі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вітамін B12: Вплив залежить від особистих потреб
Ін’єкція передбачуваної добавки для схуднення не може завдати шкоди організму, оскільки надлишок водорозчинного вітаміну виводиться з сечею - але ті, хто має нормальний рівень крові, не помітять жодного із обіцяних ефектів. Така ін’єкція корисна лише у випадку, якщо ви страждаєте від дефіциту. Особливо часто це трапляється у людей, які дотримуються веганської дієти, оскільки вітамін групи В може бути отриманий лише з тваринної їжі. Вегетаріанці та конкурентоспроможні спортсмени також належать до групи ризику.
Іншими причинами дефіциту можуть бути кишкові захворювання або порушення всмоктування та використання вітаміну В12. У кожного, хто спостерігає додаткові симптоми, такі як втома та виснаження, труднощі з концентрацією уваги або депресивний настрій, слід перевіряти показники крові. Якщо є фактичний дефіцит, можна прийняти рішення з лікарем, чи потрібна ін’єкція (яку можна зробити на руку, стегно або дно) або дієтичну добавку. Для цих людей вітамін В12, природно, має всі позитивні наслідки для здоров’я, які насправді обіцяє ця тенденція. Підвищена енергія та мотивація також можуть побічно допомогти вам схуднути, оскільки у вас знову є сили регулярно тренуватися і краще досягати цілей.
Оздоровчий коктейль: вистрілення з вітаміном В12 повинно збільшити енергію та активізувати обмін речовин
B12 Shots - наш висновок щодо тенденції схуднення
Ін’єкції В12 показують, що не потрібно сліпо слідувати кожному тренду. Звичайно, може бути добре вводити під шкіру передбачуваний коктейль здоров’я, який також може мати сумнозвісний ефект плацебо. Зрештою, для людей, які мають здорову вітамінну цінність, за ними, на жаль, не набагато більше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навпаки, додаткова доза взагалі не потрібна нашому тілу і опиняється в туалеті простою англійською мовою. Перш ніж витягувати свою кредитну картку та інвестувати в туманний тренд, варто здати аналіз крові у лікаря, якщо ви підозрюєте дефіцит. Зразок надає інформацію про те, чи дійсно вам потрібні додаткові вітаміни, чи вашої щоденної здорової дієти цілком достатньо для підтримки вашої форми та стрункості.