Рекомендована дієта при гастриті - eBUCATARIA
Стрес, хаотичне харчування, зараження певними бактеріями або зловживання протизапальними препаратами - лише деякі з причин гастриту або розладів шлунково-кишкового тракту. На додаток до рекомендацій лікаря, стиль харчування має головне значення для прискорення загоєння, полегшення симптомів та запобігання рецидивам.
Найпростішим визначенням гастриту є запалення слизової оболонки шлунка з симптомами, пов’язаними з розладом шлунково-кишкового тракту: печіння в грудях, відчуття кусання живота, біль у верхній частині живота, блювота, здуття живота, відчуття ситості, навіть якщо ви їсте трохи.
Все це повинно покращитися за кілька днів, особливо при правильному харчуванні. Однак якщо вони тривають більше тижня або у вас з самого початку спостерігаються більш агресивні симптоми, негайно зверніться до фахівця.
На додаток до рекомендованого ним лікування, дієта дуже важлива. Ось декілька вказівок:
Нерекомендовані продукти харчування проти Рекомендовані продукти
Зняти з самого початку можливі причини, пов'язані з їжею: алкоголь, кофеїн, занадто гострий, занадто солоний, занадто солодкий або занадто жирний.
Окрім цих, інші, які можуть погіршити ваші симптоми: шоколад, м’ята, зелений чай, чорний чай, молочні продукти (особливо з високим вмістом жиру), ковбаси, шинка, салямі, цибуля, часник, томатний сік, кетчуп тощо.
З іншого боку, рекомендується їсти різноманітні, з усіх груп продуктів: овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні молочні продукти, коричневий рис, нежирне м’ясо (курка, курка, індичка), риба, яйця, оливкова олія тощо.
Але враховуйте щоразу сигнали, що передаються вашим власним тілом.
Наприклад, хоча фахівці рекомендують їсти імбир, мед, алое вірус або нежирний йогурт (особливо якщо він містить культури лактобактерій та біфідобактерій) вони можуть занадто дратувати шлунок.
Прийміть організований стиль харчування
Що це означає? Не пропускайте страви, особливо сніданок, відмовтеся від рідкіших і ситніших страв на користь найчастіших, але кількісно менших.
Крім того, повечеряйте принаймні за 2 години до сну, не їжте в бігу, але дуже добре пережовуйте посуд.
Також враховуйте чаї або добавки, які можуть прискорити загоєння
Екстракт солодки DGL (лакриця), настойка в’язу, риб’ячий жир, ромашковий чай або пробіотики - найважливіші добавки, які ви можете використовувати.
Солодка зменшує запалення і захищає слизову оболонку шлунка, ромашковий чай заспокоює біль, є протизапальним та запобігає запаленню шлунково-кишкового тракту, і риб'ячий жир це також зменшує запалення.
Однак застосовуйте їх з обережністю або спочатку проконсультуйтеся з лікарем-спеціалістом.