Рекомендована їжа при виразковому коліті
Ключ до рекомендованої дієти при виразковому коліті - це продукти, які заряджають організм необхідними поживними речовинами, не погіршуючи стан травного тракту. На жаль, багато продуктів шкодять тим, хто страждає на виразковий коліт, особливо під час хворобливого епізоду.
Заспокоює виразковий коліт лососем
М'ясо лосося багате на жирні кислоти Омега-3 - необхідні для серця та товстої кишки. Жирні кислоти відіграють цю важливу роль у заспокоєнні запальної дії та попередженні їх. Якщо лосось не є одним із ваших улюблених, спробуйте тунець, горіхи, насіння льону, як інші джерела Омега-3.
Знімає виразковий коліт за допомогою йогурту
Як і інші ферментовані продукти, такі як кефір, місо, квашена капуста, йогурт є найзручнішою їжею з пробіотиками. Пробіотики - це корисні бактерії, які знаходяться в кишечнику та необхідні для безперебійного травлення та чудової імунної системи. Остерігайтеся солодких йогуртів, однак, вони не рекомендуються. Вибирайте прості, без доповнень.
Знімає хворобливі симптоми виразкового коліту за допомогою гарбуза
Усі види гарбуза - класичний гарбуз, кабачки тощо - здорові. Вони містять багато клітковини, а також такі антиоксиданти, як бета-каротин і вітамін С. Перші допомагають підтримувати здорову бактеріальну флору, тоді як антиоксиданти відновлюють наслідки запалення. Однак уникайте вживання сирого гарбуза, оскільки це може погіршити симптоми.
Не відмовляйтеся від яєць
Оскільки важко отримати поживні речовини, необхідні у вашому раціоні при виразковому коліті, яйця є зручним вибором як джерело білка і, як правило, добре переносяться навіть під час хворобливих епізодів. Яйця також багаті вітамінами групи В, які перетворюють їжу в енергію, а також селеном, і якщо вони збагачені Омега-3, тим набагато краще.!
Авокадо для полегшення виразкового коліту
Одне з найсмачніших і найбагатших джерел мононенасичених жирів, настільки корисних для серця! Авокадо насичений поживними речовинами та калоріями та допомагає ефективно отримувати енергію, особливо тому, що люди з виразковим колітом, як правило, недоїдають.
Рекомендуються волоські горіхи
Усі види горіхів, а також оливкова олія та горіхове масло є важливими джерелами корисних мононенасичених жирів. Щоденна закуска з них та їх використання у легких стравах дасть вам клітковину та жирні кислоти, а також ці корисні жири. Однак слідкуйте за порцією.