Рекомендована книга «Die Hormondiet» Сари Готфрід; Foodlinx

  • ПРО НАДЖУ
  • ОНЛАЙН-КУРСИ
    • УСПІХНИЙ БЕЗАЛЕРГІЙНИЙ КУРС!
    • Харчування
    • ВСТАВИТИ ПЕРЕБУДОВКУ
    • СКОРОЧНІ СОКИ
    • ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ
    • ГІСТАМІНОВА НЕПОРУЧНІСТЬ
  • КОУЧИНГ

    • книга

    Порада книги: гормональна дієта Сари Готфрід

    Здоровий баланс гормонів часто є проблемою, особливо для жінок. Занадто багато цукру та крохмалю, протизаплідні таблетки та велика кількість залишків гормонів у нашому щоденному харчуванні ускладнюють нам підтримання природного балансу або знаходження його знову після тривалої плутанини. Наслідками є не лише психологічні розлади, ПМС, нерегулярні менструальні періоди, гірсутизм і навіть безпліддя, але для багатьох людей також той чи інший плавальний круг, який просто не хоче прощатися, незважаючи на фізичні вправи та стриманість.

    Гормони стосуються усіх нас, навіть якщо їх навряд чи колись обговорюють, і багато лікарів про них нічого не знають. Тому гінеколог Сара Готфрід зібрала власний досвід та знання як гінеколога та розробила 21-денну програму дієти, яка має на меті допомогти жінкам полегшити свій гормональний баланс та дати їм новий старт.

    За допомогою 7 анкет у цій книзі ви можете звузити свій індивідуальний гормональний розлад, а потім спланувати свою довгострокову дієту, уникаючи гормонально-руйнівних продуктів, таких як звичайне червоне м’ясо, цукор, каші, кава та інші.

    Що мені особливо подобається в концепції Сари, так це те, що дієта обмежена 21 днем, а окремі страви вилучаються з меню один за іншим за триденні кроки. Це повинно дати надію багатьом жінкам, які відчайдушно намагаються схуднути протягом тривалого часу і не можуть зробити це за допомогою класичної зміни дієти. Кожен може керувати 21 днем. І поки ви вже там, ви можете продовжувати, бо, за словами Сари, успіх приходить дуже швидко.

    Висновок: логічна концепція, що ґрунтується на палео-дієті. Для тих, хто уникає Палео, нарешті, причина спробувати. Я думаю, що поетапна програма є чудовою, оскільки вона бере на себе надмірні вимоги, які можуть виникнути у складному списку палео-заборони.