Втрата ваги дієта, адаптована до групи крові, непотрібна
НОВИНИ ПИТАННЯ
Пристосування дієти до групи крові не приносить ніякої користі вашому здоров’ю. З іншого боку, збільшення споживання рослинних білків було б корисним.
-
Ключові слова:
- дієта
- втрата ваги
- група крові
- рослинний білок
- Деякі дієти засновані на їжі, яку слід вживати відповідно до групи крові, до якої одна належить
- Насправді не існує зв'язку між групою крові та дієтою.
Критська дієта, кетогенна дієта, дієта Дюкана: існує безліч програм харчування, відомих своєю здатністю змусити нас худнути. Не всі з них гарні для наслідування, бо вони ризикують загрожувати нам, або тому, що вони просто неефективні. В Журнал Академії харчування та дієтології, дослідницька група перевірила вплив дієти на основі групи крові. За його словами, люди з групою крові А отримали б найбільшу користь від дієти, багатої рослинами. І навпаки, люди групи В повинні харчуватися з високим вмістом білка.
Вегетаріанська дієта з позитивними ефектами
Щоб перевірити цю гіпотезу, дослідники проаналізували вплив дієти з усіх рослин на групу людей із зайвою вагою. Протягом 16 тижнів половина учасників дотримувалась цього типу харчових програм. Інша частина групи не змінила своїх поглядів. Перший висновок вчених полягає в тому, що веганська дієта корисна для метаболізму: учасники, які прийняли її під час дослідження, спалювали більше калорій після їжі порівняно з контрольною групою.
Група крові не впливає
По-друге, наукова група вивчала точний зв’язок між групою крові та дієтою. Вони проаналізували вагу, рівень ліпідів у крові та рівень цукру в крові різних учасників. Потім вони класифікували ці результати за групою крові. Їхні висновки ясні: "ми виявили, що група крові не мала ніякого значення"Говорить провідний автор дослідження Ніл Барнард".Незважаючи на те, що дієта групи крові стверджує, що вегетаріанська дієта є кращою для людей групи А і менш корисною для групи В, вона виявляється корисною для всіх, незалежно від групи крові.."Дослідник додає, що немає жодних доказів того, що дієта з високим вмістом м’яса корисна для когось.
Більше овочів, менше м’яса !
"Наше дослідження показує, що всі групи крові отримують позитивні ефекти від веганської дієти, заснованої на споживанні фруктів та овочів, цільнозернових злаків, зокрема щодо втрати ваги та серцево-метаболічного стану у дорослих.", - додає він. Якщо прийняття цілком вегетаріанської або веганської дієти може становити ризик для певних категорій населення, коли вона не є повністю збалансованою, офіційні директиви заохочують нас збільшити частку рослин у наших стравах. Громадське здоров’я Франції щойно оновило свої рекомендації. Щоб покращити стан здоров’я, тіло пропонує зменшити кількість споживаного м’яса та збільшити частку бобових у нашому раціоні, а також овочів та фруктів.