Релаксація • Доктор Теодор Василе
До стану релаксації можна підходити і розуміти його як корисний інструмент для усвідомлення та поліпшення самопочуття всього тіла, як фізичного, психічного, так і духовного. Стан напруги - це природна реакція організму на зовнішні подразники, коли ми відчуваємо загрозу, а благополуччя всього тіла - це, власне, той стан рівноваги, якого ми всі прагнемо у повсякденному житті.
Регулярне практикування техніки релаксації, поряд з турботою про харчування, рухи та здатність організму реагувати та адаптуватися до стресових факторів, може стати запорукою красивого, повноцінного та гармонійного життя.
Серед найпопулярніших прийомів релаксації ми згадуємо:
Практичні вправи на розслаблення можуть допомогти:
- Зменшення болю;
- Зменшення частоти серцевих скорочень;
- Поліпшення сну;
- Підвищення самооцінки;
- Поліпшення спортивних показників;
- Зниження тривожності;
- Підвищення рівня енергії;
- Підвищення ефективності у повсякденній діяльності.
Курс самоконтролю & Mental® Самоконтроль
Техніка самоконтролю була створена майже 30 років тому на початку 90-х паном професором .