Ремені, що м’язить все тіло, відкривають TRX, практика
Маріон Козетт
Теги: Відкриття/Я тестував для вас
1.TRX, пояснення - розшифровка
"TRX" означає "Тренування під підвіскою".
Цей новий метод навчання надходить прямо із США та спецназу. Під час місії в пустелі ці солдати хотіли знайти рішення продовжити навчання і мати можливість робити це з будь-якого місця. За допомогою 2 ремінців, прикріплених до нерухомої міської опори (стовбури дерев, дерев'яні бруски). почали підвішувати своє тіло, виконуючи вправи, спрямовані по черзі на стегна, сідниці, руки, пояс живота ...
Чим більше ви працюєте з вагою тіла і чим більше робота стає глибокою, труднощі стають важливішими. Отже, оболонка обов’язкова, і в неї бере участь все тіло. Потім ми спалюємо багато калорій.
2. Обіцянки - ефекти TRX
У цікавій формі TRX пропонує комплексний спосіб нарощування м’язів. Це абс, сідничні м’язи, руки, грудні клітини, які нарощуються та формуються.
Інша обіцянка - це спроможність впоратися з труднощами. Дійсно, залежно від його постави, можна регулювати інтенсивність. Тоді кожен може працювати у своєму темпі.
І нарешті, уроки, як правило, дуже веселі. Дуже ритмічні, ми пов’язуємо рухи та вправи в короткі серії. Ми не бачимо часу, що минає !
3. Як проходить сесія ?
Курс триває в середньому від 45 хвилин до 1 години.
Після основної розминки, щоб підготувати тіло до сеансу, ми кладемо руки в ремінці і починаємо послідовності: віджимання, підтягування, підтягування ... і ми гойдаємося вперед-назад, або піднімаємось і вниз із силою зброї або противаги.
Як правило, ми чергуємо вправи з ремінцями, а без ремінців, наприклад, з бігом або присіданнями.
Також цілком можливо побудувати курс у формі HIIT або TABATA (див. Статтю ...)
Кожен тренер може налаштувати свої тренування. Перша сесія може здатися досить складною та напруженою. Темп, відкриття цього нового матеріалу, розташування тіла ... але результати того варті. Це все тіло працює і працює ця оболонка.
4. Це спорт для вас ?
Ця робота ідеально підходить для роботи на кардіо, нарощування м’язів, випуску пари та розваг.
Але бажано доповнити TRX спортивними заняттями, щоб отримати більше доступу до витривалості та розтяжки тіла. Потім ми можемо поєднати практику з плаванням, бігом та йогою або повітряною йогою.
У всіх випадках професійний нагляд важливий для того, щоб розпочати роботу, щоб не нашкодити собі та отримати задоволення.
У всіх випадках професійний нагляд важливий для того, щоб розпочати роботу, щоб не нашкодити собі та отримати задоволення.
3. Де робити TRX в Ніцці? Я протестував для вас курс TRX з Marino в A Casa Fit
Це був перший раз, коли я тестував TRX. Я багато чув про це і не міг дочекатися, щоб дізнатись
Чим більше ви працюєте з рівноваги, тим більше напружується організм.
Перевага цієї практики полягає в тому, що кожен може дозувати та працювати з потрібною інтенсивністю. Обладнання веселе, а практика надзвичайно весела! Він змінює машини або навіть традиційні аксесуари для бодібілдингу в спортзалі.
Крім того, уроки проходять з шаленою швидкістю! Оскільки ми виконуємо вправи, повторюючись, дуже швидко в ланцюзі та/або табата
З Мартіно, курс був повний доступ тіла.
Ви справді відчуваєте, як працює все ваше тіло. І особливо я відчував верхню частину тіла, ту частину, якою я користуюся рідше.
Мартіно намагається перевершити себе, виправляє розташування, і кардіо працює, використовуючи інтервальні тренування.
Запрошую вас протестувати, бо, чесно кажучи, це дуже весело !