Репортер МАЗу Маргріт Ган випробовує курс медичного голодування - все готово до цього
Репортер МАЗу Маргріт Ган хоче схуднути. Для цього вона тестує курс «Бодімед», який контролюється з медичної точки зору. У найближчі кілька тижнів вона повідомить про те, чи і скільки кілограмів вона втратила, і як їй вдається під час посту. У першій частині своєї серії вона описує важкий старт і те, чому кашка вимагає дисципліни.
Я вирішив серйозно поставитись до майбутнього періоду посту, навіть без релігійних причин, щоб скинути кілька кілограмів ваги. Я навмисно проігнорував доброзичливі коментарі рідних та друзів "Це вам не потрібно". Мої улюблені штани вже давно занадто тісні, а одяг розтягнутий, тому нижня білизна для схуднення вже не допомагає. Тепер це лише питання, як.
Має допомогти дієтолог Сабін Кеніг. Вона це визнала - жир на животі повинен йти, бо це найнебезпечніше. Вона знає, як її обійти і скільки людей у нашому заможному суспільстві мають проблеми з харчуванням, вагою чи хронічними захворюваннями. "Жирна печінка страждає не тільки від алкоголіків", - каже вона. Раніше, коли діабетиків «виводили з рейок», вони ставили вівсяні дні.
Кашка вимагає дисципліни
Почувши слово вівсяні дні, я починаю розмірковувати. Кашка не одна з моїх улюблених страв. Відразу мої думки переходять до свинячих рулетів та баранячих відбивних. Ну, до початку Великого посту залишилось ще кілька днів. Тоді потрібна дисципліна.
фон
Сабіне Кеніг за фахом стоматолог. Щоб дізнатись більше про здорове харчування, вона пішла до школи і тепер також дієтолог.
Концепція харчування Bodymed була розроблена лікарями і є курсом, який контролюється з медичної точки зору. Тим, хто хоче схуднути, також рекомендують протягом дванадцятитижневої програми курсів. Мета полягає в тому, щоб досягти бажаної ваги комфорту, не відчуваючи почуття голоду, і зберегти його назавжди.
Сабін Кеніг повідомляє, що 14-денна вівсяна дієта використовується для знежирення печінки та підшлункової залози. Їх девіз: "На урвищі профілактика не краща за лікування". Однак вона не бачить здорового харчування єдиним порятунком. Психіка та рух також відіграють важливу роль. Зниження ваги призводить до оптимізації обміну речовин, що має призвести до тривалого самопочуття. Однак, за словами лікаря, немає сенсу втрачати десять кілограмів, а потім мати на 30 кілограмів більше на стегнах короткий час пізніше.
Прибирання шаф - теж частина дієти
Для того, щоб мати можливість задовольнити кожну особу, слід враховувати поточні лабораторні показники. Я не бачу багато чого у своїх цінностях, але саме для цього і потрібна Сабіна Кеніг. Вона скаже мені, які значення є критичними. Зменшення жиру в організмі - один із варіантів - мабуть, мій. Мені також подобається їхнє ставлення до того, що їжа повинна бути приємною. Вона покладається на збалансовану, корисну змішану дієту. Мені цікаво, що буде з продовольством у найближчі місяці. До речі, слово дієта походить від грецької і означає дотримання порядку.
"Це приємне відчуття, коли на столі прибрано, а весняне прибирання зроблено, це відображає цілісний підхід", - каже Сабіне Кеніг. Мій стіл у редакції більше схожий на капусту та буряк, тому, здається, це складніше з цілісним підходом. Але я вдома прибрав свої шафи - це початок.
У Сабіні Кеніг у голові всі цифри. Один грам жиру має дев'ять калорій, один грам вуглеводів або білка має чотири калорії, а один грам алкоголю має сім калорій. Вуглеводи роблять жир швидшим, ніж однакова кількість білка. Це аспекти, які потрібно враховувати. На думку Кеніга, у корисних жирах немає нічого поганого.
Страх: Той, хто худне, сук
Якщо це не хороша новина. Але мені все одно доведеться дослідити, чи є баранині відбивні та свинячі рульки корисними чи поганими жирами. Перш за все, я дізнався, що є три основи добробуту: харчування, гармонія та фізичні вправи. Тільки якщо взяти до уваги всі три стовпи, буде досягнутий успіх і буде спокій між головою та шлунком.
Я вирішив взяти участь у курсі «Бодімед», який контролюється з медичної точки зору та обіцяє стабільність. "Ти навіть не знаєш, чим заводишся тут", - попереджає Кеніг. Я дізнаюся про це і повідомлю про це протягом найближчих кількох тижнів. Давайте подивимося, як мої колеги ладять зі мною. Кажуть, так, хто худне, той сук.