Ресторан без фунтів! Доктісімо
Вас запросили до ресторану сьогодні ввечері, але ви стежите за своєю фігурою або сіли на дієту? Нема проблем ! Цілком можна їсти на вулиці без надлишку! Фаст-фуд, піцерія. Поради щодо розваги без калорій.
Діловий обід, романтична їжа, день народження для святкування, порожній холодильник. Є багато можливостей сходити в ресторан. Але атмосфера та широкий вибір штовхають нас їсти у великих кількостях і часто занадто багатих стравах. Як уникнути надлишку ?
Французький ресторан: остерігайтеся соусів !
Здебільшого французькі ресторани пропонують вам вибір між декількома закусками та основними стравами. Сири та десерти різноманітні. Тому можна обмежити харчові помилки та споживання калорій.
- Вихід: якомога частіше уникайте вибору таких майонезів, як ремулад селери, яйця або майонез з авокадо, а також холодне м’ясо. Вибирайте між сирими овочами або злегка приправленим салатом.
- Головна страва: віддайте перевагу м’ясу та рибі, приготованим на грилі, а не стравам у соусі. Що стосується супровідних овочів, приймайте картоплю лише зрідка. Натомість вибирайте зелені овочі, що супроводжуються, якщо потрібно, крохмалистими продуктами (макарони, рис, картопля, бобові) у розумних кількостях.
- Десерт: Не піддавайтеся занадто часто випічці або морозиву. Віддайте перевагу фрукту або фруктовому салату. Уникайте всіх десертів зі збитими вершками.
- Алкоголь: Якщо ви приймаєте аперитив, уникайте або обмежуйте алкоголь. Келих шампанського або келих вина, щоб підсмажити, чому б і ні. Але забороніть міцний алкоголь, такий як віскі. І якщо у вас є можливість, виберіть овочевий сік, фрукти або просто газовану воду. Під час їжі обмежтеся келихом вина.
У будь-якому випадку, не соромтеся запитати офіціанта про домовленості: подайте соус окремо, замініть картоплю фрі на квасолю ... Якщо ресторан якісний, він без проблем задовольнить ваші побажання. Ви також можете вибрати два стартери, а не класичний старший стартер
Спеціалізовані ресторани: поради, які потрібно знати
Хочете перейти від класичних страв та регіональних делікатесів? Виберіть екзотичний ресторан! Знову ж таки, ви можете обмежити споживання калорій !
Піцерія: зробіть правильний вибір !
Піцерії часто є безпечним вибором при виході на вулицю. Однак не слід перестаратися з цим видом кухні, в якій часто багато жиру! Для гарніру вибирайте різноманітні страви: помідор, тунець, гриби, а не чотири сири !
За бажанням поділіться індивідуальною піцою на двох, доповнивши овочевою закускою. В іншому випадку вибирайте макарони, віддаючи перевагу томатним соусам (болоньєзе), а не вершкам (карбонара). Однак уникайте лазаньї або каннеллоні !