Ресторанна дієта на кухні AZ - Моє меню
Їжте світло в ресторані: це можливо !
Насолодитись хвилиною в ресторані, не набравши 15 кілограмів, можна! Вам просто потрібно добре підібрати своє меню.
На дієта, найкраще уникати алкоголю. Однак, якщо ви не хочете пропустити аперитив, запитайте про кількість калорії від алкоголю і обов’язково вибирайте його якомога менш калорійним.
Щодо закусок, уникайте поспіху з чіпсами, арахісом або ковбасою. Якщо, навпаки, вам пропонують суміш дрібних хрустких овочів або оливок (бажано зелених), це дозволено. !
Замість жирних і калорійних м’ясних нарізок віддавайте перевагу закваска на основі морепродуктів (наприклад, креветки або креветки), багата білком, але з низьким вмістом жиру. Ви також можете вибрати легкий салат або тарілку сирих овочів, але будьте обережні з приправою: готові вінегрети, що пропонуються в ресторанах, іноді дуже калорійні. Не соромтеся попросити замість цього вичавити лимон.
Як правило, уникайте страв із соусом! Віддавайте перевагу рибі м'ясу, якщо вона без соусу, або попросіть її окремо, якщо вам важко встояти: принаймні ви можете дозувати, як хочете, і уникати занадто великої шкоди на лінії. Для гарніру виберіть овочі, але запитайте, чи не повернулись вони в олії. Щоб переконатися, що ви їсте низькокалорійно, попросіть звичайного білого рису або картоплі, приготованої на пару. Нарешті, тікай від усього смаженого !
Їжа в ресторані, як правило, є синонімом задоволення ... Немає жодної душі про десерт, навіть якщо ви стежите за своєю фігурою! Краще уникати морозива, шоколадних помадок та інших солодощів, які перетворюються на симпатичні кілограми на стегнах, але ніщо не заважає вам зламати легкий десерт як сорбет, ароматизований сир або чашка свіжих фруктів !