Нічне потовиділення Ось наскільки небезпечне нічне потовиділення МУЖЧИНИ ЗДОРОВ’Я

Нічний піт Нічний піт настільки небезпечний

Ви переживаєте, бо потієте вночі? Перш за все, ми можемо сказати цілком зрозуміло: втрачати до 1,5 літра поту вночі - це нормально. Однак, як правило, цього не слід помічати. Однак, якщо ви нещодавно частіше прокидалися посеред ночі, оскільки ваша піжамна дошка мокра і холодна до шкіри, слід з’ясувати причину. Не хвилюйтеся, більшість причин пітливості вночі нешкідливі і їх можна усунути.

У чому різниця між нічним потовиділенням та надмірним потовиділенням вдень?

Той, хто надмірно потіє протягом дня, наприклад, під пахвами або на кистях рук, страждає гіпергідрозом. Причиною, як правило, є надмірна активність потових залоз в організмі (якщо у вас з цим проблеми, найкраще проконсультуватися з дерматологом або ендокринологом). Потовиділення вдень не має нічого спільного з нічним потовиділенням. Лікарі говорять про нічне потовиділення, коли вночі ви підвищуєте піт лише переважно неспецифічно на всій верхній частині тіла та голові. Ви прокидаєтесь, обмиті пітом і замерзанням, міняєте постільну білизну та піжаму і часто виснажуєтеся наступного дня, не пітніючи далі.

Нешкідливі причини нічного потовиділення

Ви потієте вночі без подальших симптомів? Перевірте ці вимоги для повноцінного сну:

Кімнатна температура: Найкраща температура для розслабленого сну - 18 градусів у добре провітрюваній спальні. Важливо: Навіть занадто холодні приміщення можуть викликати нічне потовиділення. Якщо ви замерзаєте під ковдрою, ви надмірно збільшуєте виробництво тепла в організмі.
Ковдра: Відрегулюйте ковдру до зовнішньої температури. Зимові ковдри влітку забезпечують накопичення тепла вночі. І добре провітрюйте ковдру вранці, це єдиний спосіб забезпечити йому повітропроникність і забезпечити оптимальний тепловий баланс вночі.

Вечеря: Занадто багато алкоголю, інтенсивний імбирний чай або занадто гостра їжа можуть спровокувати нічні напади поту. Просто залиште це і подивіться, чи ви будете спати всю ніч, не випускаючи поту.
Стрес: У стресових життєвих ситуаціях організм іноді не може вимкнутись навіть під час сну. Це може спричинити труднощі із засипанням, кошмари, а також нічне потовиділення. Спробуйте вигнати тригери стресу принаймні за 2 години до сну, тобто вимкніть мобільний телефон, припиніть читати електронні листи, напишіть списки справ на наступний день і приберіть їх. Порада: Навчіться медитувати!
Ліки: Одним з побічних ефектів деяких ліків є нічне потовиділення (наприклад, з антидепресантами та протидіабетичними препаратами, див. Вкладиш до упаковки). Якщо ви також вживаєте алкоголь ввечері, такі побічні ефекти особливо виражені. Як тільки ви припините приймати таблетки, симптоми, такі як нічне потовиділення, повинні зникнути.

Нічна пітливість як симптом хвороби

Вищезазначені причини набридливої нічної пітливості для вас не є варіантом? Тоді за цим можуть стояти ці хвороби: