Ретельно продумайте харчування Onetz
Навіть якщо "смерть ферми" не зупиниться на регіоні навколо Ніттенау, вибір місцевих фермерів для цієї області був проблемою без проблем, і фермери взяли на себе відповідальність. Лікар. Ганс Гартль прочитав лекцію на засіданні BBV на тему "Правильна дієта, але із задоволенням".
Велика кількість жінок-фермерів приїхала до реабілітаційного центру з метою проведення регулярних виборів місцевих жінок-фермерок для району Ніттенау. Керівник зустрічі Берта Зеєбауер привітала Арнольда Ріхтхаммера з Асоціації фермерів Баварії, під керівництвом якого мали відбутися нові вибори.
Запишіть страви
Як доповнення до цієї "сухої теми" жінки Dr. Запросив Ганс Гартль, який прочитав лекцію на тему "харчування". На початку своєї лекції дієтолог пояснив, наскільки високим має бути середнє споживання калорій дорослою людиною під час легкої, середньої або важкої роботи і як це розраховується.
Він порекомендував фермерам спеціальну книгу "Калорії на укус" і порадив записати страви та, якщо потрібно, зважити. З часом ви швидко отримуєте дуже гарне відчуття щодо кількості, яку ви можете з'їсти з чистим сумлінням. Лікар детально розповів, скільки калорій спалюється за годину ходьби, бігу або плавання. Однак він чітко дав зрозуміти, що не можна зменшувати вагу лише за допомогою фізичних вправ, але дієта також є вирішальним фактором.
Через мудрість
Лікар. Хартл виділив три основні поживні речовини жир, білок та вуглеводи та продемонстрував, як їх найкраще поєднувати. Що стосується жирів, він розрізняв насичені, ненасичені та полінасичені. Він також детально розповів про "основи" та кислоти ". За словами прес-секретаря, всі ці речовини відігравали важливу роль.
Він представив шпинат з картоплею та яйцями як найкращу та найякіснішу страву. Цей склад має низький вміст жиру, має правильні вуглеводи, і, перш за все, він також балансує між основним та кислотним балансом. Він також згадав про різні типи цукру і покінчив із "побутовою мудрістю" попередніх часів. Слід також пропустити так само похвалите домашнє варення. Цукор також є вуглеводом, і це призводить до вивільнення більшої кількості інсуліну. Сюди також входить фруктовий цукор у варенні, сказав спікер. Ви дуже швидко знову зголоднієте, з’ївши його, особливо якщо солодкі фрукти також намазані на звичайну булочку. Рулети з цільного зерна, макарони з цільної пшениці та хліб із цільної пшениці також містили б вуглеводи, але в кращій формі. Тому він порадив використовувати цільне зерно. Арнольд Ріхтхаммер пояснив, що місцевий рівень BBV є "опорним стовпом у структурі" і що необхідна хороша співпраця з місцевими членами. Ріхтхаммер подякував місцевим фермерам за хорошу роботу за останні п'ять років.