Retete RETETE DUKAN

retete

  • Додому
  • Про нас
  • ДУКАНСЬКА ДІЄТА
  • рецепти
    • Солодощі
    • Страви з курки/індички
    • Страви з яловичини
    • Хліб/піца
    • Супи/бульйони
    • Варіант меню
    • Рецепти закінчені
    • Салати/Інша їжа
    • Закуски
    • Напій
    • Інгредієнти/продукти
    • Великоднє меню
    • Різдвяне меню
    • Пісні рецепти
  • Дієта Дюкана/Утіле
  • Нова дієта Дюкана
    • МІСЯЦІ
    • Вівторок
    • СЕРЕДА
    • ЧЕТВЕР
    • П’ЯТНИЦЯ
    • СУБОТА
    • НЕДІЛЯ
  • Зв'язок
  • Додому
  • Про нас
  • ДУКАНСЬКА ДІЄТА
  • рецепти
    • Солодощі
    • Страви з курки/індички
    • Страви з яловичини
    • Хліб/піца
    • Супи/бульйони
    • Варіант меню
    • Рецепти закінчені
    • Салати/Інша їжа
    • Закуски
    • Напій
    • Інгредієнти/продукти
    • Великоднє меню
    • Різдвяне меню
    • Пісні рецепти
  • Дієта Дюкана/Утіле
  • Нова дієта Дюкана
    • МІСЯЦІ
    • Вівторок
    • СЕРЕДА
    • ЧЕТВЕР
    • П’ЯТНИЦЯ
    • СУБОТА
    • НЕДІЛЯ
  • Зв'язок

рецепти

71 Відповіді на Retete

Це рецепт, який допомагає багатьом людям, але потрібно схуднути. Я втратив 9 кг за 2 місяці, я важив 83 кг і зараз 74. Я знову почав дієту в понеділок. Я дуже впевнений у цій дієті, мені 40 років, і я не дотримувався жодної дієти, поки дукан

Я рада, що дієта Дюкана працювала і для вас. Ви маєте рацію, воля має значення, мабуть, найбільше. Успіхів у дієті та якомога більше кг (скільки завгодно). Я чекаю вас по дорозі, щоб повідомити нам, як ви розвиваєтесь.

Найкраще буде прочитати останню книгу Дюкана, де вони знайдуть усі етапи та всі необхідні пояснення, а також безліч рецептів для кожної фази. У мене є, в Італії я схуд на 38 кг. Я все ще в круїзній фазі

Анітей Марі - джанна, удачі!
І я хочу розпочати цю дієту, бо я бачу, що вона працює для багатьох оточуючих людей, але спочатку я хочу добре себе задокументувати і підготувати необхідні інгредієнти.
Я важу близько 70 кг і хотів би скинути 10-15 кг.

Привіт! Зробіть все можливе, щоб спочатку повідомити себе. Завдяки дієті дукан вони схудли на 30-40 кг.

Добрий вечір! Я почав 2 дні тому ... Завтра вранці бачу, що говорить шкала.Я набрав майже на 30 кг більше з другою вагітністю і за три роки мені зовсім не вдалося схуднути, я навіть мав на 4 кг більше, ніж в той день, коли я поїхав додому з дитиною . Це був останній сигнал тривоги ... ще 2 кг, і я досяг би 100 кг ... Багато! Мені пощастило, що я високий (177 см), мені знадобилася б порада e для вас, щодо дієти, і я сподіваюся, ви мені допоможете. З того, що я бачив, майже кожен має результати ... Вітаю тих, хто впорається ... без вас багато хто, мабуть, здався б, але добре знати, що якщо у вас тут виникнуть проблеми, ви знайдете відповіді та рішення .... Я сподіваюся, що незабаром я зможу знову поглянути на себе у дзеркало, бо давно не знаходив себе ... Удачі в майбутньому ...
Я почав атаку з 96 кг (2 з них я втратив з детоксикаційною коловадою) і хочу протистояти 10-денному нападу, тому що моя ідеальна вага - 64 кг. Якщо я їду в круїзи з 90, це було б ідеально ... vb завтра після зважування! Бажаю вам приємного вечора!

Удачі! Ми тут, щоб підтримати вас: *

8 січня ми з чоловіком почали дієти. Я все ще на круїзній фазі. Я схудла на 15 кг. Я вирушив у дорогу з думкою схуднути на 20 кг, тож досі маю. Зараз справи сповільнюються, але точно. Маю терпіння, бо результати вражаючі.
Мій чоловік майже місяць був на меті і перебуває на стадії консолідації. З тих пір він схуд на ще 2 кг. Тобто він важить на 2 кг менше, ніж передбачав. Також були зроблені аналізи крові. Вони майже ідеальні. Холестерин лише трохи перевищений, але лікар сказав повторити аналізи ще через 3 місяці, не даючи йому ніякого лікування. Він сказав їй продовжувати дієту.
У сім’ї простіше дотримуватися дієти.

Удачі вам у харчуванні! Можливо, підвищений рівень холестерину також був обумовлений більшим споживанням яєць.

Привіт, тисячі вибачень за незручності ... Я хотів би дотримуватися цієї дієти і хотів би конкретніше запитати, що ви їли на першому етапі? Дякую

На рожевій колонці зліва ви знайдете всю інформацію про дієту. Будь ласка, перегляньте їх, щоб бути краще поінформованими. ось варіант меню для атаки http://www.retete-dukan.ro/variante-meniu-la-faza-de-atac/

Вітаємо з успіхом.
Я теж хочу розпочати дієту, хоча це мене якось лякає. Я не великий шанувальник м’яса, але я відчуваю, що якщо мені не вдасться схуднути на 20 кг зараз, я ніколи не втрачу.
Ви можете запропонувати мені кілька рецептів?

Дуже дякую.
Доріна Нікоара

Шукайте на сайті те, що вам підходить!

Привіт, у мене питання: мед рекомендується вживати на будь-якому етапі?

Привіт! У мене також є питання ... хтось потрапляє в наступну ситуацію. Я втратив трохи ... (3 кг) за місяць, враховуючи, що мені 22 роки, 1,75 м і 70 кг (на даний момент 67 кг). Я не розумію, чому я не маю хороших результатів порівняно з рештою людей, вважаючи, що дієта була правильною, і у мене немає гормональних проблем.

Привіт. оскільки у вас не так багато кг для схуднення, це складніше. якщо ви проходили тест на сайті dukan, він, мабуть, сказав вам, що вам це не потрібно. Наберіться терпіння, і ви, ймовірно, схуднете.

Щиро дякую за відповідь ! Я пройшов тест, і моя ідеальна вага - 64,2 ... навіть якщо я не маю виняткових результатів, дієта Дюкан - це зрештою спосіб життя, якого я планую дотримуватися в майбутньому. всі схудли і смачні рецепти.

Оливки не з’являються жодної фази?

Привіт, я гета, і я почав 10-денну дієту в перші 4 дні, я схуд 3 кг, я тримав напад 7 днів, після чого я почав їсти овочі та білки, в той же день, я більше не втрачав вагу, я пішов на 98 і я 95 Я хотів би схуднути до 70, будь ласка, скажіть мені, чи добре я вживаю рослинний білок того ж дня або чому я не схуд, дякую

овочі приносять воду, щоб у ті часи не худнути. як тримати круїз?

Здрастуйте!
Будь ласка, допоможіть мені порадами:
1. Я почав з 82 кг, а після 7 днів нападу досяг 76. Я був у круїзній фазі два тижні, і, здається, не втрачаю кг, коли мені 74 або 75. Я гуляю щовечора 30-40 хвилин.
2. Я іноді відчуваю біль у правому боці, як цей під ребрами. Це з дієти?
3. Якщо ви вранці з’їсте 2 столові ложки вівсяних висівок, мені дозволено з’їсти хліб з вівсяних висівок, приготований вручну за вашими рецептами.?
4. Вік 46 років.
5. Що використовувати при надлишку шкіри, який залишився під животом?

Привіт! Як тримати круїз?
Для цього болю зверніться до лікаря, що з нею.
Якщо ви їсте висівки вранці, не приймайте їх взагалі протягом дня ні в чому іншому. Для шкіри використовуйте різні креми для стійкості!

Привіт ! від сьогодні я заморожую, і ця дієта, сподіваюсь, спрацює…. Мені 19, і я хотів би схуднути близько 20 кг, але зараз я дуже збентежений меню, яке я міг би складати щодня ... якщо ви можете мені допомогти
Дякую, гарного дня !

Привіт, сьогодні я хотів би розпочати дієту Дюкана, я бачу, що вона працює, але у мене було б питання. Чому овочі з високим вмістом білка не є частиною раціону, що б дуже допомогло людям, зробило б курятину і печінку на грилі різноманітною? соя або горох ідеально підходять для джерела білка і навіть овочів. Дякую, чудовий день!

Соя дозволена, але рекомендована тим, хто не їсть м’яса.

Привіт усім,
Я хочу поділитися з вами радістю від мого успіху, дотримуючись дієти дукана. Мені 41 рік з гіпотиреозом, 25 червня я розпочав дієту з 72 кг, а сьогодні, 23 серпня, я важу 60,1 кг. Я вже дотримувався дієт, але жодної з них у мене не було. Я хочу сказати вам, що я почуваюся дуже добре, У мене не було слабкості, запаморочення чи я знаю що ....
З моєї точки зору, секрет цього рецепту полягає в тому, щоб їсти якомога більше дозволених продуктів і, звичайно, готувати якомога різноманітніше, щоб не нудьгувати однаково їжа.
Я все ще перебуваю у фазі круїзу, але, оскільки я дуже амбіційний, я твердо налаштований суворо дотримуватися дієти до кінця.
Бажаю усім вам красиво схуднути ... задоволення ВЕЛИКЕ .

Привіт, я розпочав атаку і дотримувався її строгості протягом 7 днів, 8 днів з’їв усі фрукти, хліб, овочі… .Можу продовжити або взяти це з голови… дякую

Я не розумію .... Затримайте атаку 7 днів, а потім з’їжте все, але чи хочете ви почати спочатку? Ну тоді чому ти все з’їв?

Ви абсолютно праві ... .Я нервував і не піддавався спокусі ... хоча я не хочу звучати як виправдання ... Я продаю лише принаймні ... . але врешті-решт я твердо вирішив його зберегти, і я хочу досягти успіху, я дотримуюся його як можна строгіше ...

Я розумію. Вирушайте в круїз. Я тримаю кулаки, щоб ти не застоювався. Успіху.

k multumek ... .trebuie sa reusek

Привіт,
будь ласка, скажіть мені на етапі консолідації, скільки 2 скибочки цільнозернового хліба представляють як вагу ?

Я ніколи не вимірював і це ніде не вказано.

Привіт! Я консолідувався близько двох тижнів, але сьогодні піддався спокусі ... З’їв скибочку плавленого сиру та яблуко. Це серйозно? Чи може це застоюватися? Я вже схудла на 4 кг, але боюся зважуватися. Почнемо спочатку?

Ви можете застоюватися. Ви повинні продовжити круїз.

Привіт, у мене запитання щодо відповіді Кріни. Чому проблема з’їсти яблуко та скибочку плавленого сиру, оскільки при консолідації фруктів/день дозволяється порція 40 г сиру/день. Я готуюсь увійти в консолідацію і маю деякі сумніви.
Якщо у вас є сайт, де я можу прочитати книгу, будь ласка, допоможіть мені.

Я перепрошую, я відповідав Кріні, думаючи, що вона була в круїзі (я читала замість того, щоб закріпити круїз). Ви праві, у консолідації вам дозволено фрукти та сир.

Привіт, сьогодні я розпочав круїзну фазу, і я хотів би запитати вас: якщо я тримаю 3 дні пп і три дні pl, чи є проблема? Я 172см і 70кг, я хотів би досягти 58-60кг. Я тримав фазу атаки протягом 3 днів, як виявилося після тесту Дукана, я досяг 68,5 кг. На сайті я прочитав, що ви або тримаєте 5pp/5pl або 1pp/1pl. П'ять днів здаються мені занадто великими, а один день - замалими, але якщо мені доводиться поважати, я теж це роблю. Дякую.

Привіт. З мого досвіду, але також з інших, версія 3/3 працює. Удачі.

Привіт,
Ви вважаєте, що при консолідації нормально споживати коров'яче молоко або коров'яче молоко. поки що я спожив лише 0,1 молока та 0% сиру, я дуже скучаю за чашкою свіжого коров'ячого молока

Можна, але рідше, принаймні спочатку.

Привіт, я починаю четвертий день нападу. Я почав після двох пологів з 80,7, а на третій день вранці мені було 79,1. Я добре почав, я не думаю? Я хочу досягти 58, мій зріст - 1,70. дякую за чудові рецепти, цей сайт мене дуже підбадьорює. тест dukan говорить мені, що вага 60 досягне його 10.03.2014. чи може тривати так довго?

Привіт і добре худнути! Тривалість схуднення також залежить від вашого організму. Якщо з тесту вийшло 5 днів нападу, я б порадив тримати лише ті, він краще знає тест. Що стосується круїзу, ви можете почати з 5/5, і якщо в якийсь момент вам буде занадто складно, ви можете продовжувати 1/1.

Я забув згадати, що буду проводити 7 атак, а не 5, як він каже. Я заплутався в круїзі 1 з 1 або 5 з 5 або 2 з 2 ? Не знаю, як це краще

Якщо я з'їв редьку під час круїзної фази, я повинен почати спочатку?

Ні, вперед, але більше не обманюйте.

Я думав перенести сюди інформацію про какао Dukan "без обмежень", думаю, тут бачить більше людей. У квітні цього року доктор Дюкан поставив на ринок какао з 1% жиру, з якого ви можете їсти необмежено, воно вже не вважається їжею, що переноситься. "Необмежено", саме про це написано на коробці. На жаль, офіційний веб-сайт не надає послуги в Румунії. Але я замовив із: http://www.easyparapharmacie.com/en/dukan-poudre-de-cacao-250g.html. Це французький інтернет-магазин. Я відправляю до Румунії, за ціною 13,90 €/пакет Лоредана Михаела каже:

Я хочу привітати вас за цей сайт і подякувати від імені всіх герцогств за допомогу, яку ви нам надаєте.!
Дієту я розпочав з 13 січня, до четверга, 23 січня, перебуваю в періоді нападу (-5 кг). Починаючи з четверга, я почну круїз із чергуванням PP/PL 1/1 ... спочатку (мені набридло м’ясо + молочні продукти 0 - 0,2% жиру), а для періодів плато я чергуватиму 3/3 або 5/5. Успіхів усім і збільшити розплавлений кг!

Успіхів Лоредана і дякую за вдячність!

Чи знаєте ви, чи пшеничні висівки = пшеничні висівки? Я хотів би купувати, щоб дотримуватися дієти відповідно до книги, і я не хотів би робити помилок! Дякую

У дієті ви використовуєте вівсяні висівки (вівсяні висівки). Зерна пшениці дозволено 1 lg на день і це пшеничні висівки.

Що ви не можете сказати нам про натуральний бджолиний мед?

У дієті дукан це не дозволяється.

ВІДЧАЙНИЙ, Я РОЗПОЧАВ ДУКАНСКУ ДІЄТУ 25 ТРАВНЯ 2013 РОКУ, І Я СХУДАЮ ПРИБЛИЖНО 20 КГ ДО ЛИСТОПАДА - Я КОНСОЛІДУВСЯ, І 25 ЛИСТОПАДА Я ПЕРЕСТАНОВИВ КУРИТИ; Я МОГУ ВІДНОВИТИ ДІЄТУ. Я ОЧАКУЮ ОТВІТ.

Привіт. Вам не потрібно було чекати, щоб набрати 10 кг. Насправді, що сталося в цей період? Ви більше їли, звичайних солодощів? Я не думаю, що куріння просто товстіє. Ви можете відновити круїзний період.

Здрастуйте,
Минулого року я також сіла на дієту. Я стартував у квітні з 78 кг, а наприкінці червня я важив 62 кг. Хоча я дотримувався дієти відповідно до книги, мої кілограми все ж дали більше, ніж я хотів. Я маю на увазі, що я досяг 59 кг у середині липня, коли раптово зупинив це зі страху. Я почав їсти ще один пиріг, суп, диню ... і т. Д. Але, я не відмовився від нежирного м’яса, риби, знежирених молочних продуктів тощо, і зараз я досяг близько 66 кг. Я навіть зараз не їм картоплю, хліб, макарони. Я хочу вам сказати, що я хотів би досягти ваги 62 кг, і я більше не можу їх повернути. Я намагався прийняти фазу нападу протягом 5 днів, після чого один день pp і один день pl протягом тижня, але я втратив лише один кг. і я здався. Невже так важко ходити? Єдиними відхиленнями, які я зробив і думав, що не можу бути настільки серйозними для 5 кг, є:
- для неяскравої кави я поклав трохи кави (тільки вранці)
- ми також їмо кекси з вівсяних висівок на фазі нападу, але замість 2 ми їмо 4-5. Я не можу встояти, коли бачу їх так сильно, що вони мені подобаються.
Що ти думаєш? Як я можу схуднути на 5 кг і з чого мені почати?

Чи можна використовувати каву для кави, хоча в ній є сироп глюкози? Дякую!