РЕВАТИЗМ ПІДКАЗУ - 9 порад з моєї практики TCM - Анна Решрайтер

З 1996 р Всесвітній день ревматизму замість. Мета - поінформувати громадськість про проблеми людей, які страждають на ревматизм у цей день. Ревматизм - загальний термін приблизно 200 - 400 дуже різних клінічних картин опорно-руховий апарат та імунна система, пов’язані з Біль і обмеження рухливості підключені.

Ця стаття вже з’явилася тут, у моєму блозі, у жовтні 2016 року, і зараз вона прозвучала для вас як серія подкастів.

У мене є загальна інформація на домашній сторінці Німецька ініціатива ревматизму "Ревма рухає нас усіх" та австрійської домашньої сторінки з питань ревматології "Австрійське товариство з ревматології та реабілітації" знайдено:

Артроз, повільний розпад хрящової тканини є найбільш поширеними і вражає переважно людей похилого віку, але часто людей середнього віку, а також дітей та підлітків. остеопороз і подагра ґрунтується на метаболічному захворюванні і частіше вражає людей похилого віку. Втрата кісткової тканини остеопорозу особливо загрожує жінкам у зв'язку зі змінами.

Досить рідкісні захворювання вражають судини або внутрішні органи, суглоби та шкіру. хвороба Марі-Штрюмпеля або Ревматизм псоріазу належать до ревматоїдний артрит і є запальним суглобовим ревматизмом. Тим, хто страждає цією хворобливою хворобою, часто лише 30 років. псоріаз - це хвороба на ревматизм, при якій у зв'язку з псоріазом може бути уражена не тільки шкіра, але й суглоби та хребет.

Просто натисніть кнопку відтворення нижче і послухайте останню серію подкастів.

Веселіться з моїм подкастом "Висока оцінка 5 для здорового харчування"!
Про ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Я, звичайно, дуже рада ❤️

Послухайте серію подкастів через Apple Podcasts
Потік їх тут натисніть
Завантажте епізод у форматі MP3 від клацніть тут правою кнопкою миші і виберіть "зберегти як"
Тут можна мати на увазі Підпишіться на канал YouTube

Це дуже поширений больовий розлад Синдром фіброміалгії, що особливо стосується жінок у віці від 35 років.

Ревматичні захворювання (поки) неможливо вилікувати, перебіг захворювання часто варіюється від людини до людини. Основна увага лікарів зосереджена на Управління болем, Зупинка прогресування захворювання, і на ньому, для підтримки мобільності і таким чином Поліпшити якість життя. Справа в тому, що витрати на страховиків та широку громадськість є очевидними. Тому для майбутнього це особливо важливо Профілактика класти.

І саме тут входить традиційна китайська медицина (ТКМ) та дієта згідно з ТКМ: профілактика ревматичних захворювань та полегшення болю та зупинка прогресування захворювання.

Детальний анамнез важливий, оскільки TCM розрізняє дві форми ревматичних захворювань:

Теплова форма ревматизму
Холодна форма ревматизму

Це приблизно запальні теплові токсини, які відповідають за набряк, деформацію суглобів, відкладення або навантаження на шкіру.

Уникання наведених нижче продуктів особливо важливо при гарячій формі ревматизму!

Смажене, смажене, запечене
Тваринний білок, м’ясо, ковбаса та ко.
Молочні продукти, сир, йогурт, сир та ко.
морепродукти
Гострі та гострі спеції, такі як перець, кориця, аніс, перець чилі, мускатний горіх, гвоздика, імбир
Вся родина цибулі-порею: цибуля, часник, цибуля-порей, цибуля-цибуля
Цукор, підсолоджувач, газовані напої, цукерки
Оцет, табаско
Імбирний чай, чай йогу
алкоголь
Дим

Я рекомендую такий, особливо для жаркої форми ревматизму кілька днів детоксикації, для полегшення болю та зупинки розвитку хвороби. Це виявилось дуже корисним у моїй практиці.

При простудній формі ревматизму хворі не переносять жодного Холодний і мокрий. На додаток до типових ревматичних симптомів, вони часто мають і один Слабкість травного та всмоктувального тракту через холод і вологу. Це холодне та вологе потрібно прогнати за допомогою високоенергетичної, теплої та травної дієти, а серцевину слід стійко зміцнювати.

При простудній формі ревматизму вам точно слід уникати термічно холодної їжі та речей, що викликають вологу:

Заморожені продукти, мікрохвильова піч
Сирі овочі, такі як помідори, огірки, перець
Салати
Термохолодні речі, такі як кабачки, баклажани, яблука, груші, шпинат, спаржа, ягоди
Цитрусові та тропічні фрукти, такі як апельсини, мандарини, лимони, банани
Молочні продукти, сир, йогурт, сир та ко.
Соєві продукти
Морські водорості
Цукор, підсолоджувач, газовані напої, солодощі, усі десерти
Кава, чорний чай, зелений чай, чай з шипшини, чай з мантії
Мінеральна вода
Добавки кальцію, добавки вітаміну С.

Залежно від того, чи домінують теплові токсини чи вологий і холодний, дезінтоксикація організму протягом декількох днів і видалення відкладень дуже корисні.

Для того, щоб довгостроково будувати організм, знімати біль і зупиняти прогресування хвороби, потрібно

організм постійно очищається,
Тепло очищено,
Відведення вологи та відкладень,
Холодного вигнання і
травний та всмоктувальний тракти зміцнюються та перебудовуються.

Ось здорове функціонування ци селезінки вирішальний. На цьому етапі я повинен наголосити на важливості точного анамнезу, адже чи то теплова, чи то холодна форма ревматизму дуже важлива для точного підбору правильних продуктів, трав та спецій. В основному, однак, слід дотримуватися наступного:

Порада No1 при ревматизмі: їжте варену, корисну їжу 3 рази на день

Це не означає, що ви повинні їсти гаряче! Досить приготувати блюдо теплим, уточнити його за допомогою потрібних трав і спецій і принаймні споживати при кімнатній температурі.

Енергія на день з вами вранці гарячий сніданок будівництво надзвичайно важливо. Готувати сніданок теплим, збалансованим і засвоюваним - найкраще, що ви можете зробити для свого організму. A теплий, приготовлений, корисний обід зміцнює вас протягом усього дня. Готуйте також ввечері! Холодні блюда з хлібом, ковбасою та сиром, готові вироби з мікрохвильовки або холодні салати навантажують ваше тіло та сприяють болю та прогресуванню захворювання у хворих на ревматизм.

Дійсно хороший термоконтейнер - це цікаво, якщо ви готуєте заздалегідь і насолоджуєтесь їжею теплою на роботі або в дорозі. Вкладіть кілька євро у свій добробут та турботу про свій центр. Я вже давно використовую термоконтейнери Esbit *. Виготовлений з нержавіючої сталі, без пластику і призначений для екстремальних ситуацій.

Порада №2 щодо ревматизму: регулярно включайте зернові у свій раціон

Як і всі продукти харчування, усі види зерна мають різну теплову дію та особливу спрямованість на певний орган.

Так само є овес найбільш термічно зігріваюче зерно, зміцнює імунітет та зміцнює нирки та селезінку, а також шлунок та товсту кишку. Овес стимулює обмін речовин, зміцнює наш ци і є зерном №1, особливо при простудній формі ревматизму.

рис є найбільш термічно охолоджувальним зерном і має дренуючу дію на вологу та тепло. Він зміцнює центр, має очищаючий і дренуючий ефект. Рис безпосередньо пов'язаний зі шкірою і може творити чудеса, особливо при скаргах на шкіру. Коли спека сира, вона виводить токсини тепла через діурез, коли вона мокра і холодна, я рекомендую готувати рис із скибочкою імбиру. Завжди готуйте з цільнозерновим рисом короткого зерна.

Порада No 3 при ревматизмі: Використовуйте якомога більше овочів

За допомогою приготованих, легко готуються овочів ви помітите, що ваше травлення та засвоєння полегшаться, втома та млявість зменшаться, ви відчуєте більше енергії і що ви теж психічно та емоційно сильніші буде відчувати. У випадку ревматоїдних захворювань це також застосовується Баланс тіла і душі зміцнити. Це можна зробити особливо добре з великою кількістю овочів, які в основному віднесені до земної стихії, і таким чином особливо добре зміцнюють вашу серцевину.

Якщо ви страждаєте від теплової форми ревматизму, тоді поєднуйте термічно нейтральні овочі з термічно охолоджуючими/освіжаючими:

Картопля з кабачками
Сочевиця зі шпинатом
Авокадо з помідорами

Якщо вам доводиться їсти більш зігріваючу дієту, оскільки ви страждаєте на холодну форму ревматизму, тоді поєднуйте термічно нейтральні овочі з термічно зігріваючими:

Картопля з фенхелем
Сочевиця з морквою
Авокадо з цибулею-пореєм

Порада No 4 при ревматизмі: Будьте обережні з травами та спеціями

Спеції зігрівають і підігрівають. Якщо ви страждаєте від жаркої форми ревматизму, вам точно слід уникати занадто багато спецій. Просто Сіль, соєвий соус та місо термічно холодні а потім може використовуватися для приправ.

Інакше йде справа з холодною формою ревматизму. Тут добре зокрема, ароматичні спеції використовувати, оскільки ця волога висихає і перетворюється на дорогоцінні соки. До них належать:

чебрець
майоран
розмарин
лавровий

Кармінативні спеції допомагає при травленні та проти здуття живота і метеоризму - але рекомендується лише при простудній формі ревматизму:

Насіння кмину
кмин
Насіння фенхелю
Сушена цедра апельсина
коріандр

Порада No 5 щодо ревматизму: уникайте готових продуктів

Я написав статтю на цю тему: 5 порад для швидкого та нехитрого приготування TCM - до побачення з Weckerl, juhe health! У ньому ви дізнаєтесь, як готові продукти напружують серцевину, травлення та засвоєння, і як вони можуть сприяти вологи, відкладенням в організмі, скаргам на шкіру, непереносимості та відчуття ситості.

Порада No 6 щодо ревматизму: уникайте постійних стресів, часового тиску та емоційних навантажень

На сьогодні всі знають, що стрес і часовий тиск часто мають далекосяжні наслідки для нашого здоров’я. Переважно з особистого досвіду. Також негативні емоції мають сильний вплив на наш організм і навіть можуть сприяти підвищенню тепла або вологи. Прочитайте мою статтю про це Емоції - як вони впливають на ваше психічне та фізичне здоров’я від.

Якщо ви хочете знати, як це зробити Стрес і часовий тиск впливають на ваш організм, то я рекомендую наступну статтю: Нестача інь - повне виснаження.

Порада No 7 щодо ревматизму: Знайдіть свій оптимальний вид спорту

Особливо при ревматизмі помірні фізичні навантаження доведено. Ви можете багато читати про те, наскільки корисним може бути, наприклад, стрибки на батуті при остеопорозі. Немає значення, чи хочете ви розпочати тренування у фітнес-центрі, записатися на заняття йогою чи пілатесом, Завжди повідомляйте тренера про свою хворобу заздалегідь.

Порада No 8 щодо ревматизму: Регулярно ходіть до стоматолога

Навколо Запалення рота що може спричинити значне навантаження на ваше тіло, вам слід регулярно ходити до стоматолога запальні вогнища зубів або захворювання пародонту Звернутися до лікаря. Особливо в гігієні зубів є засоби, які можуть навантажити ваш організм. Проведіть добре свої дослідження Забруднювачі, мікропластики та шкідливі добавки у вашій зубній пасті і вибирайте здорові альтернативи. Наприклад, я використовую його роками Зубна олія* виготовлений із суто органічних масел.

Порада No 9 щодо ревматизму: Шиацу допомагає від болю

Як практикуючий шиацу, я знаю, яких саме негайний знеболюючий ефект Шиацу має на тілі. Завдяки дотику або м’якому натисканню імпульси передаються кожній клітині тіла, таким чином Випущені завали в системі меридіанів та Стимулюються сили самовідновлення. Ци може знову вільно протікати в тілі, ви відчуваєте себе розслабленим, зміцненим та розумово та психічно зміцненим. Це дуже важливі фактори ревматизму - незалежно від того, гаряча це чи холодна форма. Шіацу допомагає чудово ніжним способом.

Знайдіть свого лікаря у вашому районі на веб-сайті Австрійської парасолькової асоціації з шиацу та насолоджуйтесь чудовим лікуванням шиацу.

Перегляньте мій подкаст. У ньому ви знайдете набагато більше порад.

Про автора - Анна Решрайтер

Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!

Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.

На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.

Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.

А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.

Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.

Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!

Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.