Ревматизм та остеопороз - і все ще в середині життя герої ревматизму - інформаційний портал для
Наш блогер Ulrike страждає на ревматоїдний артрит та остеопороз. Тим не менше, 55-річна дівчина серед життя, працює і відчуває свободу, коли сидить на велосипеді. В інтерв’ю вона розповідає, як пов’язані ці дві хвороби, що їй допомагає і як вона зберігає радість життя.
Скільки вам було років, коли у вас діагностували ревматоїдний артрит? Що це у вас викликало?
Ульріке: Мені було 48. Але це почалося п’ятьма роками раніше. Мені завжди боліло, іноді я майже не міг ходити і не міг заснути. Але ніхто не міг мені допомогти. Коли я отримав діагноз, я був збитий, закінчивши світ. Особливо, коли ревматолог в якийсь момент сказав мені, що я не можу від нього позбутися і що ліки лише уповільнюють хворобу, але що я, мабуть, колись опинуся в інвалідному візку.
Коли було додано діагноз остеопороз?
Ульріке: Це було випадково в 2017 році, через 7 років після мого діагнозу ревматизм. У мене був вивих хребця, і тому я був у лікаря, який став на коліна на мене, щоб випрямити його. Тоді мені було дуже боляче, гірше, ніж раніше. Я насправді хотів відвідати свого сина того дня, тому що це був його день народження. Тому лікар зробив мені ін’єкцію, щоб я хоча б до нього їздив. Наступного дня я знову пішов до лікаря, який потім зробив мені рентген і виявив, що він під час випрямлення зламав мені праве і ліве ребра. Потім він направив мене прямо до вимірювання щільності кісток. Виявилося, що у мене остеопороз на ранніх стадіях.
Чи говорив із вами лікар про можливі причини остеопорозу? Чи було скореговано вашу терапію ревматизму? І як лікується остеопороз?
Ульріке: Ну, я тоді приймав багато кортизону, і це може зробити ваші кістки ламкими як побічний ефект. Я не приймаю кортизон два роки, і зараз я настільки добре налаштований на біологічний режим, що більше не потребую подальших ліків. Просто тримайте шприц щотижня, але я можу це добре прийняти. І я отримав вітамін D від остеопорозу. На даний момент мені більше не доводиться це приймати, оскільки щільність кісток більше не зменшувалась.
Ти ще щось робиш?
Ульріке: Я трохи обережний. Наприклад, я дуже люблю пити молоко і намагаюся збалансовано харчуватися. Я майже повністю уникаю алкоголю, хоча б через ліки. Я також переконуюсь, що різні ліки, які мені доводиться приймати через мою полінейропатію, сумісні між собою. Я тісно узгоджую це зі своїм сімейним лікарем та ревматологом. Наприклад, мій сімейний лікар завжди уважно читає, чи можу я приймати ліки чи ні.
Вас обмежують у повсякденному житті РА та остеопороз?
Ульріке: Тож зараз я почуваюся настільки добре, що навіть можу повернутися до роботи. Я не міг цього зробити майже три роки. Зараз я справді щаслива, що я знову потрібна, що я бачу інших людей і пізнаю нових людей. Звичайно, мені боляче на роботі, або, можливо, я не можу робити те чи інше так добре. Але всі мають повне розуміння, і я беруся за інші завдання.
А поза роботою? Як ви формуєте своє повсякденне життя?
Ульріке: Я роблю все у своєму темпі, без стресу та тиску. Я більше не прибираю все за один день і більше не турбую, якщо щось валяється. Нещодавно я пофарбував свою вітальню - навіть якщо це зайняло три дні, це спрацювало. Тоді я маю свої трюки та інструменти для певних речей, таких як горіховий горіх, щоб відкрити пляшку. Я багато їзжу на велосипеді, хоча мій лікар не рекомендував його через ризик зламаних кісток. Однак я помічаю, що рух для мене хороший. Мій ревматолог також порадив мені рухатися з обережністю, щоб ноги не скуті. Ось чому я пригостив себе електронним велосипедом лише для того, щоб мати можливість продовжувати рухатися. Бо для мене їзда на велосипеді також означає розмивання голови, просто свободу. Це також допомагає проти полінейропатії, нервового розладу, який вражає мої ноги.
Яку роль у вашому житті відіграють ревматизм та остеопороз? Чи можете ви створити простір для себе?
Ульріке: Так, я точно це зроблю. Я поводжуся з собою по-різному і намагаюся більше не торкатися цього. Наприклад, я більше не думаю: "О, я хворий, і я не можу і не можу". Я знаю, що я можу зробити - навіть якщо це може зайняти трохи більше часу. Я відповідаю, а не хвороба. Я повинен це прийняти, але це не повинно керувати моїм життям. Звичайно, у той момент, коли у мене немає скарг, це простіше, ніж у фазу, коли ти не знаєш куди вгору-вниз через біль.
Чи є щось, що ви хотіли б подарувати іншим пацієнтам?
Ульріке: Прислухайтеся до свого внутрішнього «я», робіть все трохи більш неквапливо, не піддавайте себе стресам. Якщо все не працює одразу, роботу слід розподілити. А може, залишити це позаду. Пральня не проти, якщо вона висить на лінії два дні. Цьому можна навчитися. Мені теж довелося вчитися цього. І це було непросто, бо я порядна людина. Зараз я просто по-іншому охайний. Я пригощаю себе перервами між ними, в яких я просто насолоджуюсь моментом, обіймаюсь зі своїми котами або п'ю смачний чай.
Багато людей просто занадто метушливі і тиснуть на себе непотрібно. Особливо коли ти хворий, ти робиш на себе ще більший тиск. Наприклад, багато людей роблять помилку, бажаючи робити все і робити все в той етап, коли їм все добре. Це часто дає негативні наслідки, тому що ви перевантажені. Думаю, вам краще подумати: «Гей, у мене все добре, і я можу робити те, що хочу! А ні: Що мені робити? „Це просто шматочок радості, незважаючи на хронічну хворобу, з якою доводиться жити.