Ревматизм тому діє правильне харчування; Спорт IKK класичний
Якщо ви відпочиваєте, ви іржавієте - відсутність фізичних вправ може призвести до сильного болю і непоправної шкоди суглобам! За допомогою правильного виду спорту, цілеспрямованих вправ та наших порад ви можете запобігти та протидіяти ревматизму.
Що таке насправді ревматизм?
Лікарі використовують термін «ревматизм» для узагальнення різних запальних захворювань суглобів. Найпоширенішою формою є так званий "ревматоїдний артрит", тип ревматизму, який викликається хронічним запаленням на внутрішній шкірі суглобів. Якщо його не лікувати, ревматоїдний артрит може призвести до сильних болів і навіть до жорсткості або руйнування суглобів. На запущеній стадії постраждалі можуть навіть управляти повсякденними рухами, такими як розчісування волосся або відкриття пляшки з сильним болем.
Хто страждає на ревматизм?
Німецьке товариство ревматологів e.V. (DGRh) припускає, що лише в Німеччині близько 1,5 мільйона людей страждають на запальне ревматичне захворювання, приблизно 550 000 з них - на ревматоїдний артрит - і ця тенденція зростає. Що лякає: перші симптоми хвороби можуть проявлятися в будь-якому віці, але біль найчастіше з’являється з 50 років - до речі, в два-три рази частіше у жінок, ніж у чоловіків.
Реабілітаційні ліки
Кожен, хто постраждав, може тут дізнатись більше про асортимент класичних IKK. Реабілітаційні служби допомагають лікувати і надають профілактичний ефект проти погіршення ситуації.
Як розвивається ревматизм?
Більшість типів ревматизму, включаючи ревматоїдний артрит, спричинені не зносом суглобів (як у випадку з артрозом), а прогресуючим запаленням суглобів. Незважаючи на інтенсивні дослідження протягом останніх кількох десятиліть, досі не до кінця зрозуміло, що викликає запалення та пов'язаний з цим біль. Але ясно одне: надмірна реакція імунної системи відіграє важливу роль. Вчені підозрюють, що захворювання є генетичним. Деякі інфекції, вплив навколишнього середовища, такі як дим або дрібний пил, а також відсутність фізичних вправ та психологічний стрес також можуть бути причиною захворювання.
Симптоми та попереджувальні знаки
Перші ознаки ревматичної хвороби можуть проявлятися загальним виснаженням або грипоподібними симптомами, і тому їх часто не розпізнають правильно. Більше півгодинної скутості суглобів вранці та симетричний біль по обидва боки тіла помітніші. Зазвичай спочатку уражаються дрібні суглоби пальців ніг, сухожилля і зв’язки часто починають хворіти одночасно.
Спорт та фізичні вправи як лікувальний захід
Який вид спорту є правильним?
Важливо, щоб хворі на ревматизм вибирали види спорту з досить повільними послідовностями рухів, при яких суглоби щадяться, а м’язи зміцнюються. До них належать, наприклад:
Плавання/аквагімнастика
Скандинавська ходьба
Їхати на велосипеді
Тренування фасції
Йога/пілатес
Бігові лижі
Танцювати
Спеціальне навчання для хворих на ревматизм
Німецька ліга ревматизму також пропонує спеціально розроблену функціональну підготовку в різних містах Німеччини. Один-два рази на тиждень під керівництвом досвідчених фізіотерапевтів виконуються вправи, призначені для хворих на ревматизм - в теплій воді або як суха гімнастика. Терапевти враховують індивідуальні обмеження та надають учасникам поради та допомогу. Крім того, функціональний тренінг призначений допомогти людям допомогти собі: вправи розроблені таким чином, що пацієнти можуть робити їх вдома самостійно щодня. Навчання - це законодавчо визнана додаткова послуга. Витрати покриваються за призначенням лікаря та затвердженням медичною страховою компанією. Ви можете знайти більше інформації щодо цього на www.rheuma-liga.de або зателефонувавши за номером 01804 60 00 00.
палець
Крок 1
Широко розведіть пальці і знову закрийте їх. Розкласти і закрити - кілька разів поспіль. Тримайте руки прямо вгору.
Крок 2
Стисніть руки в розслабленому кулаці і розведіть великі пальці. Потім одним рухом рідини витягніть пальці вгору. Повторіть кілька разів.
крок 3
Підведіть великі пальці до решти кінчиків пальців тієї ж руки, по черзі.