Ревматизм в ногах - 5 найкращих порад, як з цим жити
Коли ми говоримо про ревматизм, ми маємо на увазі симптоми, викликані пошкодженням суглобового хряща, що покриває кісткові поверхні. Роль цієї структури полягає в пом'якшенні ударів і тиску, що чиняться на суглоб. Здоровий суглобовий хрящ забезпечить нормальний рух суглоба, тоді як його старіння або деградація з причин, відмінних від вікових, призводить до болю.
Важкі форми ревматизму можуть пов’язати функціональну імпотенцію з обмеженням рухів суглоба, про який йде мова. Суглоби стопи щодня піддаються тиску з урахуванням рухової функції, яку виконують нижні кінцівки. Через це все більше людей скаржиться на біль у колінах, стегнах або гомілковостопному суглобі, який зазвичай посилюється при навантаженні та покращується у спокої.
Що ви можете зробити для полегшення ревматичного болю в ногах
Ортопедичне взуття, зручне взуття це аспект, про який ви повинні пам’ятати, коли страждаєте на ревматизм з локалізацією в нижніх кінцівках. Взуття повинна мати гнучку підошву, але в той же час вона досить жорстка, щоб пом'якшити удари. Передня частина взуття повинна забезпечувати свободу руху пальців ніг. У той же час взуття повинна мати оптимальну систему кріплення, щоб ваша нога не ковзала під час ходьби. Жінкам, які страждають на ревматизм, рекомендується уникати взуття на високих підборах.
Вправа Вони є способом рухати вашу кров і вбивати ваші кістки. Лікарі рекомендують займатися фізичними вправами людям з ревматизмом, але в межах ступеня толерантності. Поліпшення м’язового тонусу, підвищення рівня ендорфінів (що є природним знеболюючим засобом, що виробляється організмом) та покращення якості синовіальної рідини - лише деякі з причин, чому слід займатися спортом, навіть якщо у вас діагностовано ревматизм. Але вам не доведеться докладати великих зусиль, які можуть створити відчуття дискомфорту при локалізації в суглобах стопи. Перед початком фізичних навантажень проконсультуйтеся зі своїм ревматологом.
Зверніть увагу на вагу! Надмірна вага та ожиріння - справжня проблема для тих, хто страждає на ревматизм. Будь-який зайвий кілограм буде відчуватися в суглобах. Намагайтеся харчуватися збалансовано, щоб підтримувати вагу тіла в межах норми.
Капсаїцинові мазі виявилися корисними для зняття механічного болю від ревматизму. Рекомендація полягає у нанесенні невеликої кількості мазі з капсаїцином на хворобливу область, легким масажем для полегшення проникнення в шкіру цієї речовини. Це застосування призведе до відчуття зігрівання з полегшенням больового синдрому.
Нестероїдні протизапальні засоби при прийомі всередину або у вигляді мазі вступає в симптоматичне лікування ревматизму. Ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм ревматологом або сімейним лікарем перед введенням, оскільки вони також можуть мати небажані побічні ефекти.