Ревматоїдний артрит та зимові погодні умови; Новини-Медичні
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Оскільки холодна погода загрожує більшій частині країни, мільйони людей, які живуть із постійними аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит (РА), можуть звернутися до свого медичного працівника із посиленими болями або симптомами.
Хороша новина полягає в тому, що якщо пацієнти та провайдери спільно розробляють режим лікування артриту в зимову погоду, є спосіб зробити ці холодні місяці набагато комфортнішими.
Постачальники медичних послуг можуть активно обговорювати зі своїми пацієнтами відповідні теми: заходи безпеки, необхідні зимові поїзди та фізична активність у погодних умовах та поза ними.
Чи можуть погодні умови передбачити біль у суглобах ?
Присяжні розглядають питання, чи зниження атмосферного тиску чи інші зміни погодних умов є основною причиною посилення болю в суглобах. Наприклад, дослідження, завершене в Університеті Тафтса в 2007 році, повідомило, що спостерігається збільшення фарби для суглобів з кожними 10-градусними перепадами температури, особливо в поєднанні з нижчим барометричним тиском і опадами. [Я]
Кілька додаткових досліджень підтверджують цю оцінку, особливо у пацієнтів старшого віку. [II], [III], [iv], [v] На жаль, дослідження не підтвердили шлях болючого стану, тому це явище досі вважається теоретичним. [vi]
Якби було чітко визначено, що конкретний тип зимової погоди був пов’язаний із посиленням болю при артриті, то можна було б очікувати, що люди, які живуть із хронічними захворюваннями, переїжджають у теплий клімат.
Однак дослідження доводять, що біль спричиняє не конкретний клімат, а зміна місцевого клімату. Люди звикають до навколишнього середовища і з часом стануть чутливими незалежно від місця проживання, якщо вони сприйнятливі до розквіту через погодних симптомів. [vii]
Ще однією причиною посилення болю та набряків під час холодної, дощової погоди є те, що холодне повітря може спричинити збільшення кількості м’язових спазмів та зменшення кровообігу, погіршуючи больові відчуття. [viii]
Тому, хоча наука ще не розуміє, чому деякі можуть відчувати сильніші болі при зміні погодних умов, медичні працівники повинні допомагати пацієнтам коригувати спосіб життя та/або лікування відповідно до своїх різних потреб протягом року.
Поїзди холодної погоди для хворих на артрит
Подача тепла на суглоби, покриті рідкісною м’якою тканиною (наприклад, рук і ніг), може мати значну користь для пацієнтів з артритом. [IX] Однак самолікування суглобів і м’язів теплом (або застудою) слід проводити обережно та під керівництвом лікаря. [x]
Виправлення під час спалахів може бути виснажливою боротьбою. Протягом холодних зимових місяців напруга може посилити необхідність подрібнення об’ємніших та водостійких тіл. Пацієнтам з артритом легше перетирати пелюшки, які легше одягати (і знімати) і забезпечувати стільки ж тепла, скільки один важкий светр.
Крім того, вибираючи спортивний костюм, пацієнти повинні думати про функціональність (наприклад, легкість відкривання та закриття) та довговічність (захист від атмосферних впливів). Незважаючи на те, що вам тепло і сухо, об’ємні або важкі органи можуть заважати легкості руху і навіть впливати на решту.
Окрім багатошарового одягу, ще однією корисною зимовою пропозицією для пацієнтів з артритом є носіння теплих компресійних рукавичок. Згідно з дослідженням 2014 року [XI], такі симптоми рук, як біль, скутість і набряклість, значно покращуються, коли використовуються лікувальні рукавички, хоча покращення доступного функціонування (за винятком сили зчеплення). Бути мінімальним.
Ущільнювальні рукавички різняться за типом та технологією. У одних пальці відкриті, інші виділяють тепло за допомогою інфрачервоного тепла. Також зауважте, що лікувальні рукавички, як правило, призначені надати підтримку, а не тепло, що корисно протягом року.
Зимова погода вправи
Заняття спортом важливі для людей з артритом, але холодніші, вологіші місяці та коротші дні можуть ускладнити пристосування до фізичних вправ. Хороша порада протягом усього року - залишатись зволоженою та отримувати п’ятихвилинні розминки перед тим, як займатись будь-якими вправами, щоб уникнути м’язових спазмів.
Взимку, якщо на тротуарах немає льоду, а сонце знаходиться надворі, людей із артритом можна заохочувати виходити на вулицю, щоб засвоїти трохи вітаміну D з вітаміну D. Це важливо для пацієнта з РА, оскільки дослідження показали, що нижчий рівень вітаміну D з більш важкими клінічними проявами РА та іншого ревматизму. [XII] (Пацієнти все ще повинні носити сонцезахисний крем, щоб блокувати шкідливе ультрафіолетове світло)
Низький рівень вітаміну D також пов’язаний з болючістю і підвищує ризик розвитку остеопорозу. [xiii] Якщо пацієнт не може виходити на вулицю, підходять ті, хто багатий добавками вітаміну D та здоровою дієтою вітаміну D.
Небезпечне середовище
Якщо лід зробив вулиці та тротуари занадто ризикованими, членство в тренажерному залі може виявитися розсудливим, особливо якщо в тренажерному залі є внутрішнє поле, що дозволяє знизити параметр вправи. Перш ніж розпочати програму фізичних вправ, страждаючі артритом слід провести деякий час із менеджером з фітнесу, щоб пояснити свої цілі та завдання та визначити, чи є доступні нижчі заняття шокової групи.
Щоб стати мотивованими та залишатись мотивованими, пацієнти з артритом можуть знайти друга для фізичних вправ, можливо, когось іншого у своєму співтоваристві, який має справу з подібними занепокоєннями щодо свого стану. Це може полегшити добре підібраного партнера з фізичних вправ та підзвітність обом. Зазвичай люди більше схильні спробувати новий тип вправ, таких як йога або водна аеробіка, якщо вони відвідують разом з другом.
Як і будь-яка програма фізичних вправ, пацієнтам з артритом перед початком слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Заохочуйте їх починати повільно і нехай їхнє тіло пристосовується до змін, збільшуючи час і інтенсивність своїх вправ залежно від того, як почувається їхнє тіло і наскільки добре вони налаштовуються на рутину.
Щоденні зимові погодні роботи
Робота, повсякденні справи, поза грою та доручення не зупиняються, коли погода стає холодною. Під'їзні шляхи, сходи та тротуари потрібно розморозити та перелопатити, а початок зими часто включає напружений графік відпусток.
Розморожування та вплив лопатою
Хоча виводити дітей на ігри та розкидати сіль для розморожування під’їзної дороги є меншими проблемами, лопата снігу може бути страшним завданням. Якщо платити комусь за лопату не можна, є способи забезпечити безпечне вирішення цієї повсякденної роботи.
По-перше, виберіть міцну непластикову лопату з м’яким хватом, що відповідає довжині їх висоти. Попередження погодних умов та лопата на регуляторах передач також можуть допомогти, щоб сніг не став занадто важким або занадто мокрим для снігу, щоб його можна було підняти. Натискайте, не піднімайте. Щоб захистити тил, пацієнтам слід піднімати ногу лопатою і продовжувати лопати невеликі кількості протягом дня, щоб сніг не заглибився занадто глибоко. [xiv], [xv]
Укладання деревини, лісозаготівлі та транспорт.
Ще однією поширеною повсякденною зимовою погодою є складання та принесення деревини або освітлення для каміна. На щастя, є багато недорогих органів, які можуть порадити постачальники медичних послуг, які можна придбати, щоб набагато полегшити цю щоденну роботу.
Існує безліч дерев’яних стійок для правильного укладання, легкі тканинні стропи та кріплення для легшого підйому, а також візки з рулонами для зручного буксирування всередині великих вантажів пиломатеріалів. Для менших функцій розділення доступні дозатори, спроектовані для простоти використання та зменшення люмбаго.
Використовуйте свої засоби. Як і у випадку з усіма фізичними вправами та діяльністю, перед початком лікування пацієнти повинні проконсультуватися зі своїм лікарем. Натомість, медичні працівники повинні бути готові до змін, щоб запропонувати своїм пацієнтам.
Пацієнти з артритом також можуть шукати інформацію та підтримку CreakyJoints, перейти до джерела для понад 100 000 пацієнтів з артритом та їх сімей у всьому світі, які шукають освіту, підтримку, направлення та підтримку. Часто інші люди, які живуть з РА та іншими формами артриту, є найкращими джерелами для інноваційного та оригінального вирішення проблем.
Подальше читання
Про містера Ноуела
Він був співзасновником командної програми для членів AmeriCorps у Вашингтоні та Орегоні, які нещодавно закінчили дванадцятий керівник класу сервісних служб.
Раніше, отримавши ступінь доктора філософії в Школі соціальної роботи Колумбійського університету в 2014 році, Бен здобув ступінь магістра в галузі управління та планування соціального забезпечення (MSW) в Університеті Каліфорнії, Берклі в 2004 році.
Наступні три роки він провів, допомагаючи розвивати регіональний центр інсульту в Оттавській лікарні в Оттаві. З моменту переїзду до Нью-Йорка в 2007 році, він брав участь у спільноті як керівник відділу Нью-Йорка AmeriCorps Aluminium та співробітник службових служб ООН з підготовки персоналу з питань охорони праці та профілактики здоров'я у ВІЛ.