Режим аперитиву ДуканаДукан

1 спосіб, 2 розчини
- Лікар П’єр Дюкан
- Правильна вага
- Класичний метод
- Харчові сходи

Основні принципи
- 100 продуктів, які можна їсти
- Стабілізація

Порада Дюкана
- Приготування Дюкана
- Початок роботи з дієтою
- 14 ключів до коучингу

Новий
Харчові сходи !

Кроки до успіху
вони для вас ?

Інтерактивне та повсякденне
- Класичний коучинг
- Тренінг стабілізації

Тренерські інструменти
- Налаштування
- Щоденний моніторинг
- Квартира для схуднення

Підпишіться на коучинг
- Хто тренує ?
- Скільки це коштує ?
- Як зареєструватися ?

Харчові сходи

Гнучка !
Зручний для користувача !
Грайливий !

Якщо у вас немає облікового запису, спочатку обчисліть свою справедливу вагу

Щоб схуднути і не тримати його, одне рішення: дотримуйтесь секрету для схуднення П’єра Дюкана! Щотижня новий секрет.

Дієта - це одне, підтримка форми - інше. Щоб схуднути і підтримувати його стійким способом, можливе рішення: рухатися.

Таємниця схуднення П'єра Дюкана

Аперитив Дюкана

Коли ви сидите на дієті або стежите за своєю вагою, момент аперитиву - це момент істини і спокуси, який може порушити ваші добрі рішення.

Мій секрет досить простий:

Ось вибір рішень, які легко можна поєднати. У ці дні кожен другий чоловік подякує вам.

1. Чорні барвінки: це не тільки надто нежирні морські білки, але це повільна їжа, яку потрібно довго добувати та споживати.

2. Помідори черрі: це добре, це красиво, це хрустко. Він вибухає в роті. Це один з найлегших овочів на планеті і настільки сильний на смак, що не вимагає жодного соусу.

3. Нарізана ковбаса з птиці: щільний і ситний, вибирайте найгостріший.

4. Сушені кубики фаселі: виймайте сир з сиру вранці. Увечері його спорожняють від води і нарізають кубиком кислих псевдо-фета. Захоплення !

5. Сірі креветки: ще одна крихітна повільна їжа, надзвичайно тонка.

6. Сира цвітна капуста: чемпіон аперитиву.

7. Сирі кубики моркви: морква, розрізана вздовж на 4, потім нарізана шматочками, щоб вийшли гарні апельсинові кубики.

8. Сурімі палички: обов’язковий продукт для схуднення з морепродуктів, здоровий, нежирний і дуже багатий білком.

9. Путарг: яйця кефалі, висушені на сонці, для їх захисту від розтопленого воску. Дуже хороший пригнічувач апетиту, трохи дорогий, але помічений.