Типологія тіла та правильне харчування; Рубін; Інститут коучингу та змін

проміжок часуСубота, 2 листопада 2019 р. - загалом

Багато людей говорять про гормони щастя і про те, що вам потрібно лише виділяти більше дофаміну або серотоніну, щоб вести щасливе, здорове життя. Але сьогодні ми знаємо набагато більше. І особливо нова наука клінічної нейроімунології kPNI пропонує диференційовані підходи до правильного способу життя та підходи до харчування, спорту та життя у стосунках. Нехай вас здивує, який ви тип і що робить вас особливим.

Дофамінергічний або серотонінергічний

Дофамін і серотонін - це два нейромедіатори, які багато говорять про наш стан, і їх вивільнення або гальмування сильно впливають на стан нашого здоров’я.

Тип нейромедіатора, при якому задоволення найбільш регулюється, вже встановлений в утробі матері. Хоча вона формується в ранньому дитинстві, вона може змінюватися протягом життя. Але це не завжди повинно бути позитивним, це також може призвести до психічних та фізичних проблем.

10-20% обох нейромедіаторів утворюється в головному мозку, але більшість - в кишечнику. Що є абсолютно новою знахідкою. Тому кишечник, харчування, флора кишечника та стан щастя чи задоволення тісно пов’язані. І в наші дні віком 80% психічних проблем можна віднести до кишечника. Отже, ви те, що їсте. Однак харчуватися слід по-різному залежно від типу, а загальні правила дієти, як правило, занадто поверхневі для конкретного типу.

Іншим важливим фактором є взаємозалежність серотоніну та дофаміну з кортизолом, гормоном стресу. Таким чином, стрес впливає на вивільнення (або здатність поглинання) нейромедіаторів і навпаки. Більше нейромедіаторів і більше стикувальних пунктів знову впливають на стресостійкість.

Третя речовина, окситоцин, зв’язуючий гормон, також впливає і зазнає впливу цієї системи. Звичайно. Ми соціальні істоти, і люди навколо нас багато пов’язані з нашим станом і щастям. Згідно з новими дослідженнями, довголіття здебільшого залежить від кількості позитивних соціальних контактів. А разом з цим відчуття щастя чи задоволення.

У тренінгу з охорони здоров’я ми вивчаємо основний характер і занадто багато або занадто мало дофаміну та серотоніну, залежно від цього базового стану. Таким чином, ви спочатку отримаєте огляд того, які ефекти та аспекти стають видимими, і чого очікувати із занадто великою або занадто малою кількістю нейромедіаторів, тепер список двох основних типів. Увага, звичайно є суміші обох.

Серонотерг

Серотонінергічний тип живе нині - для студентів НЛП: вони більш близькі.
В процесі еволюції цей тип здебільшого зустрічався у жінок і в основному був виражений під час виховання дітей. Увага, це було характерно для нашого далекого минулого. Сьогодні це також може бути інакше, наприклад, зі зміною освітніх ролей.
Досить невеликий рух: Стрес можна зняти, сидячи. - Небезпека цього: цукор у крові, підвищений через стрес, відкладається у вигляді жирових клітин.
Симпатична нервова система більш активна, ніж парасимпатична. Це також призводить до уповільнення травлення.
Соціальна людина, спільність, гра, насолода
При сприйнятті стресу більше зосереджується безпосереднє оточення. Отже, якщо щось станеться навколо вас, це негайно активує вісь напруги HPA, що призводить до вивільнення кортизолу. Звичайно, мати стежить за дитиною і реагує на найменші ознаки небезпеки.
Тому багато питань, що викликають стрес, часто беруться від матері або епігенетично від її генофонду.
Розгін структури серотоніну в ранньому дитинстві через емоційне або фізичне насильство. Залежно від того, які рішення люди в них вчаться, бувають різні типи:
- Навчіться з цим боротися -> Люди стають позитивними та відкритими, схиляються до індивідуалізму - Візерунок: Я повинен захищати себе.
- Не вчиться з цим боротися -> люди стають негативними, схильні до колективізму і мають схильність до страху та гніву або повністю відступають
Фізичні аспекти: схильний до низького ступеня запалення LGI,
Типові клінічні картини: депресія, фіброміалгія, хронічний біль, аутоімунні захворювання
Схильний до бактеріальних інфекцій. Однак соціальний тип може добре поводитися з вірусами, оскільки вони присутні лише у більших натовпах.
Походження емоційних проблем часто пов'язане і з батьками - головним чином з проблемами матері.
Серотонін транспортується спеціальним білком. Промотор гена, який його активує, доступний як довгий і короткий алель (послідовність). Який з них активовано, пов’язаний з епігенетикою: Ефекти такі:
- Формування довгих алелей: людина стає особистістю з впевненістю у собі та потребою в автономії, демократично мислить та із задоволенням приймає ідеї.
- Формування коротких алелей: Люди воліють бути частиною групи та командним гравцем. Нові речі підозрілі, важливі правила і мораль, а також влада.
Оцінка внутрішніх і зовнішніх речовин: вони дорогі і їх потрібно економити. Це працює з глюкозою (жир як запас), а також з іншими речовинами в організмі. Візерунок часто впізнається і в житті. Накопичуйте та зберігайте.
Важливі кроки балансування для виходу із «занадто великої кількості» серотоніну: встановіть цілі, внутрішню та зовнішню абстиненцію та голодування.

Дофамінергічний

Час і місце розташування: завтра та в інших місцях - НЛП: Таймер
Просторова орієнтація досить далека в радіусі приблизно 25 м.
Дофамінергічний тип - це тип руху
Дофамін необхідний для м’язів та прийняття рішень
Постановка цілей та досягнення цілей роблять вас задоволеними та щасливими
З еволюційної точки зору, більше чоловікам доводилося стежити за ворогами і планувати полювання.
Ліва PFC (префронтальна кора) є більш активною
Може бути дуже мотивованим, мотивованим або мотивувати інших (наприклад, екстремальний тип: Тоні Роббінс)
Процеси мислення щодо мови та майбутнього дуже виражені.
У візіонерів багато клітин, що продукують дофамін
Любить акцентувати увагу на всьому, що швидко показує бажаний ефект. Це часто демонструє звикання до поведінки.
Схема рішення згідно з полівагальною теорією: Сильно активний мієльований блукаючий нерв, що означає, що рішення (хочуть) дуже сильно регулюватися через соціальну комунікацію. Однак менш виражені моделі нападів.
Зв’язок між дофаміном та імунною системою: імунна система швидко вчиться або любить надмірно реагувати.
Тому часто хворіють на "занадто багато": алергія, вигорання, інфекції, рак
Вразливий до вірусних захворювань. Оскільки це соціальні хвороби і частіше виникають у групах. Раніше бактерії частіше трапляються через рани тощо. Імунна система мисливця була добре захищена від цього. Так він стійкіший до бактерій, але не до вірусів.
Швидше станьте стійкими до речовин: інсуліну, лептину, кортизолу, оскільки система класифікує вироблення внутрішніх речовин як дешеве: їх там достатньо і кількість завжди можна збільшити. Здебільшого також доступний як зовнішній зразок: там завжди достатньо, що може бути марним.
Рішення для занадто багато:
Встановіть довгострокові цілі і вступайте зараз. Насолоджуйтесь, добре жуйте і просто насолоджуйтесь групою соціально.
Накопичення дофаміну, коли його занадто мало: періодичне голодування з фіксованим часом їжі, наприклад, відсутність їжі з 13:00 до сніданку. Тож пропустіть їжу і з нетерпінням чекайте сніданку.

Для кожного, хто консультує людей або доводить їх до цілей у якості дорадчого персоналу - тобто касти тренерів, радників та терапевтів - може бути корисним поглянути на людей та їхнє щастя. Тому що саме взаємодія між харчуванням, цілями, вирішенням закономірностей та новими діями призводить до довгострокових змін.

А іноді хвороби приходять через те, що почуття щастя вже недостатньо задоволене. Отже, якщо дофамінергічний працівник застряг на роботі і є лише мікроменеджером процесів, не маючи можливості планувати та реалізовувати власні цілі, то він буде голодувати до смерті від нестачі дофаміну.

Існує кілька речей, пов’язаних із надмірною або недостатньою кількістю правильного нейромедіатора. І тоді ми навіть не звертали уваги на інші передавачі або петлі контролю гормонів. Окситоцин, адреналін, кортизол, норадреналін, тестостерон, естроген ...
Люди складні, але все більш зрозумілі.