Режим Дукан j; є питання - Дієтичні та дієтологічні форуми
Мені 49 років.
Я ще не в менопаузі.
У мене проблеми з втратою кілограмів (1 м57, 56 кг), особливо на стегнах, сідницях і колінах, крім того, погана циркуляція крові (ноги, що набрякають)
Я хотів почати дієту Дюкана, щоб схуднути від 6 до 7 кг.
Я хотів би знати, чи це нормально, що після першої фази 5 днів чистого білка я не втрачав вагу?
Бо я чув, що через ці 5 днів ми починаємо «програвати»...
Я хвилююся.
Чи буде у мене гормональна чи інша дерегуляція?
Дякую за відповіді! $ 👋
Після стільки позбавлення
Не можна йти про те, щоб відпустити. Після стільки позбавлення
Короткий зміст попередніх епізодів.
За допомогою дієти Дюкана я схудла за 4 місяці на 7 кг.
Не можна йти про те, щоб відпустити. Після стільки позбавлення
Я не відчував, що мене обділяють, але я хотів би зазначити, що я не чітко дотримувався дієти
Ось короткий виклад МОЇ дієти
-Субота та неділя: моя дружина готує для всієї родини, готує з маслом, часто готує солодкий десерт, а я їжу так само, як і вся родина, включаючи сир та десерт (за винятком крохмалів, які вона робить. Цього дня не готувати).
-Хліб: Я купую пакети по 10 булочок у супермаркеті - вага 350 гр або 35 гр на рулет. Я обмежуюсь однією булочкою на день, плюс двома сухарями на сніданок.
-Понеділок - дієта Дюкана П.Л.
-З вівторка по п’ятницю - дієта PP Dukan - м’ясо або риба, приготовлена в мікрохвильовці без жиру.
-Оскільки у мене є фрукти в саду, а мій кузен фермер і виробник фруктів, я їжу фрукти лише 7 днів на тиждень. Зараз зараз сезон інжиру.
-Сніданок: Café au lait 7 днів на тиждень
-фрукти та латте не є частиною дієти Дюкана
-приготування вершкового масла в суботу та неділю не є частиною дієти Дюкана
-пішло 4 місяці, щоб скинути свої 7 кг, але я не відчував себе обділеним
-Вживання зеленої квасолі замість картопляного пюре я не вважаю позбавленням.
-Я не вважаю факт приготування м'яса чи риби в мікрохвильовці та без жиру позбавленням.
-на мій погляд дієта Дюкана змушує вас худнути
-якщо чітко слідувати порадам Дюкана, ви схуднете досить швидко
-якщо ти мені подобаєшся: 75% Дюкан і 25%, як ти думаєш, ти худнеш менше швидко
-якщо ви виконуєте дієту Дюкана один день на місяць, ви зовсім не худнете
-мій холестерин також знизився. Аналіз крові 25 серпня показує 1,92 замість 2,42 роком раніше.