Режим; Інна Воловичова
Незважаючи на те, що телепроектор "Будинок 2" викликає дуже суперечливу громадську думку, багато людей, навіть тих, хто не є шанувальниками цього реаліті-шоу, цікавляться учасницею Інне Воловичовою. На очах у глядачів було досягнуто диво: 54-річна кішка вагою 100 кг прийшла на проект, вона перетворилася на пропорційну даму 46-го розміру. Не дивно, що дієта Інни Воловичової викликає такий бурхливий інтерес.
Як схудла Інна Воловичова: дієта
У тому, що режим Воловичової працює дуже добре, могли особисто переконатись усі глядачі телепроекту. За кілька місяців кішка скинула 28 (!) Кілограмів - і це не межа, оскільки вона не має наміру зупинятися на досягнутому.
Раніше Інна пробувала різні методики, включаючи дієту Народного Кремля, - але через нові проблеми зі здоров'ям від цього довелося відмовитись. Можливо, саме тому Воловичова сама сіла на дієту, що в підсумку призвело до гармонії. Дівчина була нещадна до себе, і з раціону повністю виключає ряд продуктів:
- всі м’які, борошнисті;
- все смажене і жирне;
- все солоне і копчене;
- банани та виноград;
- весь алкоголь.
Затримки були лише за рахунок чорного хліба - її дочка їла в обмежених кількостях. Після шести ночей Інна відбивалась, і якщо вона була голодна - їла грейпфрут або випивала склянку кефіру з низьким вмістом жиру.
Дієта Іни Воловичевої на день
Повна дієта Іни Воловичової поділяється на три етапи: підготовча дієта, власне дієта та виробництво.
- Перший крок - приготування, під час якого виключаються лише заборонені продукти. Цей етап триває 1-2 тижні.
- Другий крок - дієта, під час якої не тільки входить до списку заборонених продуктів, але і сама їжа переходить у певний раціон. У той же час дієтичне меню Воловичової передбачає суворий графік, якого вона дотримувалась кілька місяців:
- сніданок - невелика порція вівса на воді без цукру + фрукти;
- обідати - нежирне м’ясо або риба + гарнір зі свіжих або варених овочів;
- вечеря - Свіжі фрукти або овочі, йогурт з низьким вмістом жиру або сир з низьким вмістом жиру.
- Третій крок - вихід дієти, під час якої продукти поступово додаються. Заборонена продукція все ще заборонена.
Навіть після відмови від дієти для підтримання ваги слід бути дуже обережним з підбором продуктів, адже якщо калорійність дієти значно зросте, а вага, втрачений при такій роботі, обов’язково поверніться.
Інна Воловичова: дієта чи обман?
Існує думка, що Волович від природи не худий і застосовував таблетки або операції. Перш за все той факт, що дівчина довгі роки економила зайву вагу, а коли позбулася, викликає суперечки, вона не має ефекту в’ялості шкіри, ну що важко назвати спортсменкою.
Якщо підходити до дієти критично - по суті, вона низькокалорійна, а щоденний раціон складається приблизно з 600-800 калорій, залежно від розміру порції. Ні для кого не секрет, що така дієта неминуче сповільнить метаболізм, і організму знадобляться певні струшування або додаткові заходи, щоб продовжувати худнути на тій же дієті.
У багатьох дієтах, щоб не виникло ефекту плато (коли вага "низький" за одним і тим же показником для низькокалорійної дієти), рекомендують дробове харчування 5-6 разів на день. Однак при триразовому харчуванні цей момент явно не враховується.
Однак низькокалорійна дієта і відмова від жирних і щадних - це гарантований засіб гармонії. Тільки якщо після цього не продовжувати обмежувати, вага повернеться до надлишку в найкоротші терміни.