Режим, придатний для життя - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo
Я просто впав на цій дієті.
Півонія ви пробували? або kk1 ще спасибі
ця дієта складається з 3 циклів виведення з організму, прийому всередину та асиміляції
цикл 1: елімінація (4h-12h)
цикл 2: прийом всередину (12h-20h)
цикл 3: асиміляція (20h - 4h)
ось енергетична шкала
ВРАНЦІ
-свіжі фрукти та фруктовий сік
-овочеві соки та салати
-овочі на пару
сирого арахісу та насіння
-насіння, хліб, картопля сушені овочі
-м'ясо, курка, риба,
молочні продукти
ВВЕЧЕРІ
1-й цикл: Ви вже знаєте, що перетравлення традиційних продуктів вимагає більших витрат енергії, ніж будь-яка інша діяльність в організмі. Ви також знаєте, що фрукти - це їжа, яка найлегше засвоюється. Тому корисно вживати лише фрукти та фрукти соки під час циклу елімінації, якщо ви споживаєте що-небудь, будь-яка інша їжа порушує цикл елімінації, а відходи з продуктів, які слід було виключити, додаються і утворюють зайві кілограми. Ось чому важливо відновити стрункість, щоб споживати фрукти та фруктові соки до обіду Успіх та ефективність схуднення пов’язані з правильним функціонуванням циклу елімінації.
цикл 2: після обіду ми входимо в щоденний період споживання. Якщо ви голодні, то вам слід їсти, однак дотримуючись певних правил. Пам'ятайте, що травлення вимагає значної енергії. Тому мова йде про прийом їжі, яка не підірве вашу енергію занадто багато ресурсів, навіть якщо це певною мірою їх скорочує. Це означає, що ви повинні поважати принцип правильного поєднання продуктів, щоб мінімальні витрати енергії на травлення.
цикл 3: Ви з’їли свою їжу. Ваше тіло буде витягувати, засвоювати та використовувати поживні речовини, що містяться в цих продуктах. Асиміляція не може розпочатися, поки їжа не потрапила в кишечник. Добре підібрана їжа залишає шлунок приблизно за 3 години, і тоді вона готова до З іншого боку, погано поєднана їжа може залишатися в шлунку між 8 ранку і 12 вечора або навіть довше. Їжте досить рано, щоб їжа залишила ваш шлунок, коли ви лягаєте спати. Хороший нічний відпочинок дозволить ваш організм завершить цикл асиміляції перед тим, як вступити в цикл елімінації, близько 4 ранку.
не змішуйте крохмаль з м’ясом, якщо хочете їсти, наприклад, бутерброд їдять з помідорами або іншими овочами, але м’яса немає
м'ясо їдять лише з овочами
якщо ми хочемо взяти фрукт після їжі, нам потрібно почекати
Через 2 години після салату та сирих овочів
Через 3 години після їжі добре асоціюється без м’яса
Через 4 години після їжі, добре пов'язана з м'ясом
Через 8 годин після погано пов'язаного прийому їжі
все походить з книги, придатної для життя дієти
Більше не рахувати калорій і не обмежувати себе назавжди, не вимагати більше дієт, не ризикувати повернути втрачені кілограми! Ви зможете їсти продукти, які вам сподобаються, за бажанням, тому що навчитесь їсти відповідно до вашого природного циклу травлення.