Режим "рідких елементів"
Що це за дієта, як вона була створена і що вона включає?
Ця дієта, як стає зрозуміло з назви, містить лише рідкі елементи, тобто супи, соки, смузі та будь-які напої, в той час як категорично забороняє всю тверду їжу.
Незважаючи на те, що ця дієта, звичайно, містить занадто багато фруктів та овочів у рідкій формі, проте вона не може задовольнити довгострокові потреби організму у цінних поживних інгредієнтах.
Але причина, по якій багато людей віддають перевагу цій дієті, полягає в тому, що вона дуже низькокалорійна і забезпечує швидке схуднення.
Про дієту "рідких елементів" ...
Як ми вже згадували, дієта з «рідкими елементами» не може покрити всі потреби організму в поживних інгредієнтах, і з цієї причини це дієта, яка не може бути ефективною протягом тривалого періоду.
Однак ця дієта через занадто велику кількість фруктів та овочів, що містяться в ній, дуже багата цінними вітамінами та мінералами, рослинними харчовими волокнами та цінними антиоксидантами, які стимулюють імунну систему та зміцнюють захист від вірусних інфекцій та застуди.
Дієта «рідких елементів» при схудненні
Дієта «рідких елементів» досить ефективна і швидка. Це тому, що він надзвичайно низькокалорійний. Фруктові соки, супи та напої приведуть вас до відносно швидкої втрати ваги, яку легко побачити.
Але споживання лише рідкої їжі є занадто обмежувальним, і багато цінних інгредієнтів залишається поза раціоном.
Як ми знаємо, було б краще споживати фрукти у звичайному та нерідинному вигляді. Таким чином, розім’яті у вигляді соку, вони втрачають занадто цінні інгредієнти, а також багато надзвичайно корисних харчових волокон. Ці харчові волокна цінні та корисні для організму та його правильного функціонування та схуднення, і це тому, що вони зменшують глікемічний індекс фруктів та сприяють процесу схуднення організму.
Обережно: Особливо в перші дні початку дієти через відсутність твердої їжі можна відчувати слабкість, стомлюваність і втрату сили. Якщо ви починаєте погано почувати себе, бажано припинити годування або проконсультуватися з лікарем!
Основний недолік режиму "рідких елементів"!
Ця дієта через те, що вона складається лише з рідкої їжі, має значні недоліки у споживанні білка. Це призводить до втрати ваги, яка відбувається через розпад м’язової тканини, а не від спалювання жиру.
Крім того, головним недоліком цієї дієти є той факт, що у переважній більшості випадків люди, які відвідували цю дієтичну програму, просто повернувшись до звичного раціону і знову додавши тверду їжу, вони повернулися на належний шлях. загублені (а іноді навіть більше!).
Примітка: Незважаючи на те, що в більш суворій версії цієї дієти смузі заборонені (оскільки це не зовсім мокра їжа), вони забезпечують більш точну та корисну версію, забезпечуючи тіло багатьма елементами, яких організм не може отримати.