Режим SIMA або дієта ANTI-CUT
Режим SIMA або режим проти нагризувань пропонує, щоб ви, крім зменшення кількості калорій, надходили в організм додаткове споживання кремнію та магнію. Мало того, що ви втратите від 4 до 6 фунтів протягом максимум двох місяців, але ваша дієта зробить вас ще менш стресовими та втомленими.
Навіщо поповнювати споживання магнію
Ви втомлені, стурбовані, пригнічені? Ви погано спите? Ви хочете щось солодке серед ранку, вдень або пізно ввечері, під впливом стресу? Ви намагалися схуднути раніше, але натискали лише через кілька днів і знову набирали вагу? Цілком можливо, що ваші проблеми з вагою пов’язані з дефіцитом магнію.
Нестача магнію штовхає вас постійно гризти. Цукор вже не встигає перетворитися клітинами в енергію, і мозок вимагає більше їжі. На даний момент гризучі вас задовольняють, але вам все одно не вистачає магнію, і ви швидко відчуєте, що їсте щось інше. І це триває і повторюється до тих пір, поки організм не отримує необхідного магнію.
Під час і після режиму SIMA слід регулярно приймати магній. Уникайте ампул, занадто сильно дозованих та гомеопатичних розведень, занадто слабких. Лікарі, які розробили цей режим, рекомендують до 6 таблеток магнію на день, до 50 мг, часом сприятливих для гризення. До магнію додається 5 крапель мінерального кремнію, що сприяє проникненню магнію в клітини.
Як я вже говорив, для схуднення недостатньо лише приймати магній і кремній. Потрібно зменшити споживання солодощів, каш, крохмалю, змусити організм використовувати свої жирові запаси. На початку їжте м’ясо, рибу, знежирене молоко та овочі. Акцент також робиться на продуктах, багатих магнієм: водорості, морепродукти, зелені овочі та бобові, цільні зерна. І не забувайте про воду, яка містить багато магнію.
Фаза нападу режиму
Тривалість фази нападу залежить від того, наскільки ви хочете схуднути. Щоб схуднути 5-6 кілограмів, знадобиться 4 тижні. Якщо ваша мета менша, тривалість може бути скорочена до трьох, а то й двох тижнів.