Режим стартера

Дієта для початківців є однією з найуспішніших дієт для схуднення і заснована на правильному поєднанні категорій продуктів з певним часом доби, тобто хроніці. Це дієта, яку обожнюють жінки, оскільки вона не має великих дієтичних обмежень, за винятком молочних продуктів. Єдиний принцип, на якому базується дієта, це "їжте правильну їжу в потрібний час доби"! Ось, скільки ви можете схуднути за допомогою цієї дієти, скільки вона триває і які продукти рекомендуються!

Режим початківця: як це працює?

Як правило, дієта не забороняє, що ви їсте, але не рекомендує вживати їжу, що містить лактозу (як правило, молочну). На думку дієтологів, які пропагують цю дієту, людський організм не потребував би цей вуглевод.

Також лікарі рекомендують тримати дієту під наглядом лікаря та приймати дієтичні добавки з вітамінами та білками.

Дієта для початківців в основному заснована на тому, як ви впорядковуєте споживану їжу відповідно до часу доби, коли ви її їсте. Іншими словами, ви можете їсти будь-яку категорію їжі, якщо переконайтеся, що вона вживається в потрібний час доби:

• Ранок - жирна їжа;

• Обід - ситна їжа;

• Полудень - солодка їжа;

• Вечір - легкі, легкі страви.

Як ви худнете за режимом стартера?

Ця дієта для схуднення допомагає втратити від 4 до 8 кілограмів за місяць, не утримуючись від певних продуктів, а лише доглядаючи, коли ви їх їсте.

На думку експертів, якщо ви тримаєте програму лише місяць, у вас є шанс схуднути від 4 до 6 кілограмів. Але якщо ви дотримуєтеся дієти протягом 4 тижнів, зробите перерву на місяць, а потім продовжуєте дотримуватися її знову, ви можете легко скинути від 6 до 8 кілограмів.

У режимі початківця порції обмежені?

Дієта дозволяє їсти будь-яку їжу, але не в будь-якій кількості. Існують правила та рекомендації щодо обмеження порцій.

Кількість їжі, яку ви можете їсти, розраховується відповідно до зросту, тому рекомендується дотримуватися дієти під керівництвом і контролем дієтолога.

Які види їжі рекомендуються залежно від часу доби?

У дієті для початківців немає обмежень щодо продуктів, які ви дозволяєте їсти. Однак є деякі рекомендації фахівців, які слід враховувати для кращого результату.

Ранок - жирна їжа для отримання енергії

• сир;

• плавлений сир;

• ковбаса;

• хліб;

• яйця;

• оливки;

• будь-який напій тощо.

Обід - ситна їжа на основі м’яса та круп, насіння бобових

• м’ясо (свинина, риба);

• білий рис;

• Великдень;

• картопля;

• манна крупа;

• сушені овочі;

• проста вода, мінеральна вода.

Як виняток із правила, фахівці кажуть, що у випадку обіду їх є декілька заборони їжі: салати, хліб, сир, вино та десерт.

Перекус - доза солодкого

Вечеря - легка їжа

Ви коли-небудь зберігали режим Starter? Вас спокушає? Вам це важко чи легко? Розкажіть нам свою думку в розділі коментарів нижче!

---