Режим затримки води, який завжди працює

режим

Затримка води або жиру ?

Надмірна вага може знайти своє походження або в надлишку жиру, або в надлишку води. Щоб дієта була ефективною, спочатку потрібно зрозуміти, звідки беруться зайві кілограми. Чи доводилося вам дотримуватися дієти до кінця, але все одно дотримуватися кривих внизу тіла, тоді як верхня частина (обличчя, груди тощо) продовжувала худнути? Це, звичайно, така кількість води, від якої організм не може позбутися.. Щоб регулювати кількість води в нашому організмі, нам потрібно вживати в їжу калій і білки.

Загалом, протизаплідні таблетки збільшують затримку води.

Калій: він позбавляє ваше тіло від зайвої води

Калій виконує антагоністичну роль до солі: в той час як сіль утримує воду в тканинах, калій, у свою чергу, позбавляє ваше тіло надлишку води. Ви це зрозуміли: щоб позбутися від своїх кілограмів води, їжте продукти, багаті калієм:

  • бобові: сочевиця, нут;
  • шпинат;
  • юрист;
  • грибок;
  • картопля;
  • артишок;
  • чорнослив;
  • Каштан;
  • банан.

Разом із споживанням їжі, багатої калієм, дуже важливо зменшити споживання солі та солоних продуктів, особливо промислової їжі.

Альбумін і білок

Чому споживання білка змушує вас худнути? Оскільки це підвищує рівень альбуміну в організмі, і однією з властивостей альбуміну є вимивання води з організму. Більше того, це самий принцип дієти з високим вмістом білка, як, наприклад, суперечлива дієта доктора Дюкана. Дійсно, ексклюзивне споживання чистих білків під час фази нападу змушує вас скинути кілька кілограмів всього за кілька днів. Тож збільште споживання продуктів, багатих білком, не перестараючись, щоб не втомлювати нирки. Найбагатшою білком їжею є:

  • яйця;
  • Риба;
  • м’ясо;
  • бобові;
  • цільного зерна, особливо гречка та коричневий рис.

Люди, які дотримуються вегетаріанської дієти, можуть страждати від затримки води саме через недостатню кількість альбуміну в організмі.

Непереносимість їжі: причина, яку часто забувають

Ви дуже серйозно дотримуєтеся дієти, але при цьому ви не можете схуднути, або ваша вага дуже швидко змінюється з дня на день? У вас може бути непереносимість їжі або алергія. Ми все частіше стикаємося з цим явищем непереносимості, особливо з непереносимістю молочних продуктів, клейковини або яєць, наприклад..

Чи знали ви, що вживання їжі з високим вмістом калію запобігає підвищенню артеріального тиску, інсульту, каменів у нирках та запорів? Крім того, дієта, багата калієм, допомагає підтримувати нейтральний рН тіла, запобігаючи таким чином демінералізації організму (зокрема кальцію, як у випадку з остеопорозом).