Резолюції на 2016 рік - бабака вітає щороку - R V Blog
Ялинка прикрашена, залишки новорічної вечірки зникли, а Новому році вже два тижні. Ви використовували вихідні, щоб підвести підсумки та поставити нові цілі? Ви не самотні в цьому. Бо для багатьох зрозуміло: цього року щось має бути іншим. У наступній статті ми покажемо вам, які хороші резолюції на 2016 рік знаходяться вгорі та як ви можете краще мотивувати себе до їх реалізації.
Під час опитування DAK-Gesundheit знову було зібрано резолюції на новий рік. "Класика", така як зниження ваги або відмова від сигарети в спині. Навпаки, більшість з них вирішили зменшити стрес і витратити більше часу на сім’ю, друзів, фізичні вправи та себе.
Хіт-лист хороших резолюцій за 2016 рік:
- Уникнення або зменшення стресу (62 відсотки)
- Більше часу для родини/друзів (61 відсоток)
- Більше тренуйся/спорт (59 відсотків)
- Більше часу для себе (51 відсоток)
- Харчування здоровіше (51 відсоток)
- Схуднути (35 відсотків)
- Будьте економічнішими (31 відсоток)
- Менше дивіться телевізор (18 відсотків)
- Менше стільниковий телефон, комп’ютер, Інтернет (16 відсотків)
- Менше алкоголю (14 відсотків)
- Кинути палити (10 відсотків)
Відмінності в оцінці резолюцій можна помітити стосовно вікових груп. Намір "уникнути або зменшити стрес" особливо стосується групи від 30 до 59 років, тоді як група від 14 до 29 років надає порівняно велике значення намірам "харчуватися здоровіше" та "бути економічнішим" в.
І як ти підтримуєш свої добрі наміри?
Незалежно від обраної мети: Що робити, коли перша ейфорія поступається місцем повсякденному життю, а - щоб втілити добрі наміри в життя - бракує бажання чи часу, а то й обох? Ось декілька рекомендацій моїх колег:
Уникайте/зменшуйте стрес ...
“Перш за все, мені довелося з’ясувати, що саме мене напружує або що позбавляє енергії. Потім я зрозумів, що сприйманого тиску насправді не було. Я більше той, хто сам це нарощує або без потреби посилює ... "
“Це допомагає мені проводити час зі своїм конем. Тоді я отримую повітря та інші думки. Це розслабляє! "
Більше рухайся/спорт ...
“Знайдіть однодумців! Разом ви отримуєте більше задоволення у спорті, і домовленість з іншими мотивує більше, ніж зустріч лише з вами самим ".
Втратити вагу…
«Я уникаю спокус, не купуючи солодощів насамперед. Коли туга за шоколадом приходить на мене, я просто повинен схопити яблуко ".
Як загальне правило ...
“Я нічого не планую, особливо на межі року, але намагаюся реалізовувати мої резолюції безпосередньо. І не наступного понеділка чи завтра - зараз! "
Які ваші плани на 2016 рік? Які поради щодо впровадження у вас є? Використовуйте наше поле для коментарів - ми з нетерпінням чекаємо ваших внесків.