Результати втрати ваги Школа схуднення збирається ввечері
7:00: День звучить багатообіцяюче. Сьогодні я відчуваю, що можу робити все добре. Також надворі сонце!
12:00: За обідом я дуже добре їв. Я на хвилі. Сьогодні ввечері я думаю, що потраплю до спортзалу.
15:00 годин: Це був день народження колеги, вона подарувала нам торти. Я скуштував кілька, краще взагалі не брати. Неважливо, все одно добре.
18:00 годин: Добре, що цей день закінчився. Хм, чи мені теж ходити до спортзалу? (раптом чорні хмари на небі розуму).
19:00 годин: Я сьогодні не ходжу в спортзал, я занадто втомлений, але завтра точно йду.
19:05: І якщо я все-таки сьогодні не потраплю до спортзалу, а зміни почнуться завтра, я можу з’їсти щось смачне зараз, бо після цього я вже не зможу.
20:00 годин: Можливо, коли я теж добре виглядатиму?
Наступного дня подібний сценарій. Та сама Мері, ще одна шапка.
Що потрібно для успіху? Що ви добре справляєтеся з планами, і він хотів, щоб ці речі були ще кращими.
Якщо я зараз запитаю вас, що ви повинні зробити, щоб терпіння вийшло, ви знаєте.
Спорт, чиста їжа, готова з печивом та гамбургерами, вода, сон, більше того, добро. Твої очі майже блимають від думки, який хороший приклад для наслідування. Ти міг, ти міг. А потім, що таке ванна кімната ...?
Недоліком є те, що ви ще не вибрали орієнтир, фіксовану точку, за яку слід чіплятись і навколо яких будувати свою ослаблену поведінку.
І ідеальною точкою, яку слід «зацементувати» та використовувати як «кінець нитки», звідки почати проблему, є найслабша точка. Час доби, коли воля допомагає вам найменше, а шкода максимальна.
Легко бути добрим вранці, коли ти думаєш, що своєю волею перевернеш світ. Також в обід ви не докладаєте надлюдських зусиль, щоб покласти салат поруч із тим, що ви їсте, і навіть у другій половині дня це здається не таким неконтрольованим. Але вечір з іншого фільму. Увечері там першокурсники. Вибачте, результати.
Ваша вечірня поведінка диктує, наскільки ви худнете, як швидко, якою енергійною ви будете наступного дня, скільки регенеруєте за ніч, скільки жиру ви споживаєте під час сну.
Думаю, хто б не створював речі таким чином, спочатку читав закони Мерфі від корки до корки, тактовно потирав руки, посміхався під вусами, а потім почав пекти це для нас 🙂
Тож він вирішив, що ввечері заповіт зазвичай йде йому в голову, на тлі втоми і весь вечір, кожен зайвий вуглевод враховує.
Що ранкові плани не цілують вечірніх планів і що надія вмирає останньою.
Звучить вам сценарій дещо звично? Йому було все одно, він покликав нас усіх.
Але чи знаєте ви, як впоратися із ситуацією? Атакуючи на найслабше місце цього закладу спереду.
Перетворіть свою слабкість у свої сильні сторони. Наскільки важко це зробити - це лише у вашій голові, це лише проекція вашого розуму.
"Як я можу годину спорту робити ввечері, щодня, після роботи, а потім втомитися від салату, це людське життя?"
Так, людське життя! І яке життя!
Я вам скажу щось, що вас здивує: не добре робити справи ввечері, «втомлений», скаржитися собі, що важко, підводити варту і зітхати у власній бороді, що справи важкі і у вас занадто багато справ, пов’язані з ваше, ваше его.
Почуття неправильно зрозумілого героя, який несе безліч труднощів, є надзвичайно поширеним синдромом, і на дієті він має найбільш родючий ґрунт для проявів. Тому що коли ви худнете, вам доводиться збільшувати свої розумові зусилля, більше, ніж фізичні зусилля.
Тому що, як я кажу кожного разу, схуднення - це розумовий виклик, а не фізичний.
Який би приклад успіху ви не взяли в продувці, ви виявите обставини, які могли б виправдати наконечником і заповнити провал на конвеєрі. З усією любов’ю, але з усією твердістю кажу вам: ваші обставини лише у вашій голові, і це не вирок. Ви перетворюєте їх на вирок і виправдовуєте свою хронічну бездіяльність з їх допомогою.
Ні, я не апелюю до вашої волі пережити важкі вечірні часи. Я звертаюся до вашої здатності знати про цю непомітну сторону: егоїстична сторона самостраждань, яка харчується емоційною вагою кожного вечора. Коли ви говорите "це занадто важко", "це занадто багато", "чому я теж повинен це робити". У цьому суть неправильно зрозумілого героя.
А непорозуміний герой - нещасний на біговій доріжці. З его, яке постійно харчується цим нещастям.
Переможець завжди радий! А як не бути?
Вечір переможця означає відмовитись дивитись на власні скарги, на ілюзію втоми і виконати те, що він задумав із захопленням і відкритим серцем. Ви чуєте, ентузіазм і відкрите серце, після цілого робочого дня та дітей, про яких потрібно піклуватися, або інших людей, які займають вас до пізнього часу і занадто втомлюють.
І все ж, чи знали ви, що втома у понад 90% випадків є емоцією, враженням на психічному рівні, а не фізичною реальністю?
Так, вже є наукові дослідження, які це доводять. Приємно, ні?
Те, що я сказав вам у цій статті, може здатися важким для засвоєння, може здатися нечутливим або просто нереальним. Але це его класифікує подібні речі 🙂
Бо якщо ти очищаєшся щирістю, відстороненістю та самоприйняттям, ти знаєш, що я правий.
Ви людина з абсолютно чудовим потенціалом для трансформації. Якщо ви відкладете відмовки, які ви культивували протягом усього життя. Це майже любовний зв’язок там, з вашими вибаченнями. Ну, зі своїм его і незрозумілим героєм у вас.
Це може бути краще, ніж це, і зрозуміло, ви заслуговуєте набагато більше, ніж це.
Прикладіть ці зусилля для милування зовнішністю, для пошепки про те, скільки ви втратили, для одягу, який вам подобається, замість того, що приходить до вас, для футболок без живота і спідниць, які не підходять до талії.
Але найбільше, робіть це для себе.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.