Риба квашена капуста Здоровий фітнес і калорії

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

За новий рецепт дня, який я зробив Здорова риба квашена капуста лише 400 ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 1 стейк лосося 100г
• 100г Pdt
• 200г сирої квашеної капусти
• 1/2 цибулини
• 1 лавровий лист
• 2cl білого вина (опція)
• Солоний перець Лимон
• 1 щіпка насіння чіа
• 10 мл води

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Спочатку промийте квашену капусту
2. Наріжте цибулю
3. Візьміть запіканку, додайте цибулю, квашену капусту Лавровий лист Перець
4. Влийте 10cl води, 2cl білого вина (за бажанням), а потім додайте картоплю
5. Варити 30 хвилин на повільному вогні, періодично помішуючи
6. Відокремте квашену капусту, а потім розкладіть стейк лосося і варіть 5-6 мільйонів
7. У глибокій тарілці розкладіть спочатку квашену капусту, а потім решту їжі
8. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---