Риба в томатному соусі, тайське схуднення та рецепти

Це швидке та недороге рибне блюдо з воку, якого ми готуємо багато.

риба

Для двох людей вам потрібно:

  • 400 г філе тріски
  • 3 великих стиглих помідора з біфштексу
  • 2 цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • 3 свіжих червоних перцю чилі
  • 1 ст ложка олії
  • 2 ст. Ложки рисового оцту
  • 1 ч. Ложка соєвого соусу
  • перець
  • Пальмовий цукор
  • Листя коріандру

Помийте рибу і наріжте шматочками розміром з укус. Почистіть і наріжте помідори кубиками. Цибулю і часник дрібно наріжте, а чилі витріть в серцевину і наріжте дрібними кільцями.

У воку розігріти олію, обсмажити в ньому цибулю і часник. Додайте помідори, перець чилі та оцет, соєвий соус, перець і трохи пальмового цукру і тушкуйте на повільному вогні близько 20 хвилин на дуже повільному вогні. Зрідка помішуючи. Тепер покладіть рибні смужки в соус і дайте їм зваритися. Прикрасьте листям коріандру і подайте з рисом.

Про Рекенделя

Мені Ренате, 45 років, і я втратив понад 40 кілограмів за останні два роки. Я хотів би поділитися з вами своїм досвідом, тому цей блог

Схожі повідомлення

3 думки про “риба в томатному соусі, тайська”

[…] Запросити підготовку. Риба у фользі дуже смачна, і вам не потрібно зайвий жир. Риба, приготована по-тайськи у воку, також потребує мало жиру і зазвичай супроводжується хрусткими свіжими овочами [...]