Риб’ячий жир для нарощування м’язів - допомагає риб’ячому жиру нарощувати м’язи
Риб’ячий жир для нарощування м’язів - чи справді це допомагає?
Риб’ячий жир для нарощування м’язів здавна вважався здоровим, і безперечним є вплив на нарощування м’язів. Перш за все, такі риби з високим вмістом жиру, як лосось, вважаються здоровими для серця завдяки риб’ячому жиру та омега-3 жирним кислотам, які вони містять. Кальцифікація артерій та профілактика серцевих аритмій пояснюються позитивними властивостями споживання великої кількості риб’ячого жиру для нарощування м’язів.
Чому риб’ячий жир такий здоровий і допомагає нарощувати м’язи?
Капсула з риб’ячим жиром швидко вийшла на ринок, хоча вона не може замінити здорового споживання риби, але за великим рахунком містить важливі омега-3 жирні кислоти. Риб'ячий жир містить EPA, ейкозапентаенову кислоту або DHA, що означає докозагексаєнову кислоту в повному обсязі.
Ці дві жирні кислоти є будівельними елементами клітинних стінок. Наші очі та мозок, зокрема, отримують користь від регулярного вживання риб’ячого жиру, оскільки він забезпечує збереження еластичності мембрани. Крім того, дві жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, відповідають за різні імунні функції.
Приклад японського риб'ячого жиру
Японський приклад служить невеликим прикладом позитивного впливу риб’ячого жиру. Японія, оточена водою, має велике споживання риби. Звичайно, там є багато риби. Японці їдять більше риби, ніж м’яса. Для цього не потрібно ніяких досліджень. У японців дуже низький ризик серцевого нападу. Зокрема, рибалки, які там живуть, харчуються переважно рибою і майже не страждають від проблем із серцем.
Риб’ячий жир як захист від хвороби Альцгеймера
Докозагексаєнова кислота, що міститься у достатній кількості, забезпечує утворення достатньої кількості синапсів у мозку і, таким чином, підтримку функціонування мозку. Утворення синапсів може захистити мозок від широко поширеної хвороби Альцгеймера. Кілька років тому американська дослідницька група виявила, що білок LR11 запобігає відкладенням в судинах. Відомо, що пацієнти з хворобою Альцгеймера мають низький рівень LR11. DHA сприяє виробництву LR11 і може запобігти або принаймні затримати ці відкладення.
Риб’ячий жир для нарощування м’язів
Це допомагає спалювати жир, активуючи ліполітичні гени і тим самим зменшуючи накопичені жири. Американські дослідники виявили, що риб'ячий жир підтримує синтез білка і, як було показано, сприяє нарощуванню м'язів. Існує незліченна кількість позитивних властивостей, які виходять із риб’ячого жиру та омега-3 жирних кислот, які він містить. Але ніхто не знає, чому це ще не всім відомо. Маленька капсула, яка може зробити так багато. Крім того, риб’ячий жир може запобігти болю в суглобах та покращити відновлення після тренування, зміцнюючи імунну систему.
Дозування риб’ячого жиру для нарощування м’язів
Що стосується ціни, вона знаходиться на середньому рівні і пропонується за помірними цінами на деяких ринках Інтернету. Дозування, точніше рекомендація, становить добрих 3 грами на день, які приймають ввечері. Кілограм риб'ячого жиру з 1000 капсулами становить близько 25-30 євро при хорошому порівнянні цін, якого тоді вистачає приблизно на 1 рік. Хороше співвідношення ціни та якості робить риб’ячий жир інсайдерською підказкою, але якщо говорити про здоров’я, гроші все одно не слід економити.