Риб’ячий жир - найважливіша добавка, яку слід приймати - добавки
Якби вистачило лише двох дієтичних добавок, я б приймав полівітаміни та риб’ячий жир.
Добавки до риб’ячого жиру
Добавки до риб’ячого жиру забезпечують ті незамінні жирні кислоти, яких особливо не вистачає людям з поганим харчуванням. Омега-3 жирні кислоти необхідні для здорового харчування. Риб’ячий жир - одне з єдиних джерел жирних кислот Омега 3. Ця речовина має вирішальне значення у функціонуванні кожної клітини організму.
Щоденне споживання риб'ячого жиру для деяких людей не дуже приємне. Крім того, свіжу рибу можна знайти не скрізь, і багато людей бояться їсти занадто багато м’яса через ртутне забруднення риби в океані. Однак добавки до риб’ячого жиру - це зручний і простий спосіб отримати всі переваги жирних кислот Омега 3.
У минулому жирні кислоти Омега 3 знаходились у їжі у більших кількостях. Однак завдяки сучасним методам обробки їжі, особливо в Америці, організм позбавлений Омега 3, необхідної речовини для нормального функціонування організму. Без Омега-3 у вас точно будуть проблеми зі здоров’ям, навіть якщо ви це усвідомлюєте чи ні (можливо, ви навіть не здогадуєтесь, яка різниця, коли ви доповнюєте кількість споживаної Омега-3).
Риб’ячий жир походить від глибоководних риб, холодноводних риб, і він містить незамінні жирні кислоти Омега 3. Омега 3 необхідна для підтримки здоров’я мозку та здорової нервової системи. Риб’ячий жир також має важливий внесок у здоров’я серця та суглобів, крім підтримки мозкової діяльності, нервів та зору.
Можливо, ви вже чули про ці добавки, але чи корисні вони для загального стану здоров’я та можуть бути корисними, якщо ви хочете схуднути? Тож було б краще переглянути користь Омега 3 для вашого здоров’я.
Добавки Омега 3:
1. Запобігати розвитку та розмноженню жирових клітин.
2. Знижує рівень тригліцеридів в організмі (вони збільшують ризик серцево-судинних захворювань).
3. Знизити артеріальний тиск.
4. Мінімізує закупорку артерії.
5. Стабілізує серцебиття.
6. Вони необхідні для нормального функціонування та розвитку мозку.
7. Зменшує вироблення інтерлюкіну-1 бета, і в результаті зменшується скутість і біль у суглобах, пов’язані з ревматоїдним артритом.
8. Зменшує запалення, яке може спричинити біль.
9. Він блокує відкладення жиру безпосередньо перед початком цього процесу.
10. Менший ризик раку.
11. Змушує швидко спалювати поживні речовини, що надзвичайно важливо, якщо ми хочемо позбутися зайвого жиру, щоб мати нормальну вагу.
12. Знижує тягу та депресію, процеси, тісно пов’язані з рівнем серотоніну в організмі.
Я рекомендую вживати 3-6 грам капсул на день (приймайте 6 грамів, якщо дотримуєтесь суворої дієти або їсте занадто мало), кількість еквівалентна 3-6 капсулам по 1000 міліграмів. Якщо ви сподіваєтеся, що риб’ячий жир допоможе вам позбутися від болю при артриті, візьміть 6 капсул.
Я рекомендую починати з 2 грамів на день і збільшувати кількість щотижня (для більшості компаній, що виробляють 1 грам = 1 капсула), оскільки деякі люди скаржаться на дискомфорт на рівні травний тракт на початку лікування. Вживайте добавки під час їжі, щоб уникнути дискомфорту та перетравлення їжі.