Річ у щоденному так чи ні
Оскільки, здається, багато хто з вас щодня замислюються над тим, добре це чи погано, я вирішив, що відкрию для цього окрему дискусію.
Особисто я не є ні лікарем, ні тренером з фітнесу, ні кимсь іншим, хто хоч якось дізнався про тіло та фізичну форму. Але тим не менше я хотів би висловити свою точку зору з цього приводу:
Ні, я НЕ заперечую точку зору експерта, коли мова йде про болі в м’язах, кістках тощо, і НІ, я не прихильник руйнувати ваше тіло.
Але (і, сподіваюся, я не створюю собі ворогів), я думаю, кожен повинен наважуватися, наскільки хоче, і довіряти своєму тілу. Я роблю це подрібнення лише 5 днів. Раніше я не був навчений (так, я займався бігом, але це не означає, що я справді атлетичний, я більше випадковий бігун). Протягом цих 5 днів я помітив такі зміни:
1. Біль у м’язах: Так, неділя була пеклом. З понеділка болячі м'язи проходять все більше і більше (сьогодні цього немає).
Питання зараз (тепер, коли його немає): чи все ще я завдаю шкоди своєму тілу, чи подолав небезпечну зону, м’язи тепер досить міцні, і я можу продовжувати так? Я знаю, що м’язи відновлюються набагато пізніше.
2. Фітнес: Якби мені довелося ввести за шкалою від 1 до 10, наскільки я відчував себе в повсякденному житті за останні кілька днів, я б поставив 9. Я не знаю, чи це моя фантазія, але я відчуваю, що я набагато підтягнутіший, ніж минулого тижня. Можливо, це ще й тому, що я пишаюся собою, що регулярно займаюся чимось спортивним, і тому, що зараз я маю вагу, якої давно не мав.
3. Вага та окружність: це пов’язано не тільки з Джилліан Майклз, адже я також сиджу на дієті, але з п’ятниці я схуд на 1,3 кілограми, і сьогодні вранці я не витримав і просто виміряв окружність талії: 6 см! Я думаю, що це надзвичайно чудово. Я знаю, що, мабуть, не так багато жиру, який зараз зник, бо мій живіт вже не такий роздутий від їжі менше, але: 6 см - це 6 см, і ви вже бачите, що коли на вас сорочка!
Тепер виникає питання: що здоровіше? Виведення тіла на хороший рівень фізичної форми протягом короткого часу, але прийняття болючих м’язів (хоча справжні болючі м’язи для мене тривали лише один день)? Або я продовжував би, як і кілька тижнів тому, фаст-фуд, чіпси та колу?
Для мене подрібнення НЕ повинно бути постійним станом. Я просто хочу побачити великий успіх за дуже короткий час. Після цього я хочу робити іншу програму Джилліан Майклз через день. Можливо, я протримаюся ще 30 днів, але поки не знаю. Можливо, щодня чергуючи 2 різні DVD-диски від неї. Що говорить проти 30 хвилин вправ щодня? Мені це добре, принаймні я почуваюся добре.
30-денний подрібнювач дуже популярний в США - наскільки я знаю, DVD був давнім бестселером. Ніде немає застережень проти використання цієї програми. Жодна з історій успіху, що поширюється в Інтернеті, не описує будь-якої шкоди для здоров'я організму, спричиненої "втягуванням 30-денного подрібнення".
Я не хочу прикрашати це, я не хочу спонукати когось робити це подрібнення з болем. Я просто хотів поділитися своїми поглядами на це. Думаю, кожен ПОВИНЕН прислухатися до свого тіла, і якщо ви робите це лише подрібнення кожні 2-й або 3-й день - це неважливо, головне, щоб ви робили щось для свого тіла і щоб вам стало краще! Є ЗАВЖДИ результати!
У двох словах: Робіть, як хочете і як можете! Ми всі можемо це зробити! На мою думку, Джилліан МІХАЕЛС багато вимагає від нетренованих людей, але якщо вправа мені болить або я відчуваю, що більше не можу її робити, тоді я припиняю вправу. Що говорить проти цього? Головне - щось робити!
Отже, сподіваюся, я не здобув собі ворогів своєю думкою.: flowerforyou:
Як я вже сказав: я насправді не маю уявлення про будь-які процеси в організмі, але саме так я бачу це подрібнення. Можливо, через тиждень я буду думати зовсім інакше, але на даний момент я все ще в захваті!