Рідке харчування Супова дієта із зайвою вагою - med1
Я хотів би швидко і назавжди схуднути приблизно на 5-6 кілограмів.
Поки що я здорово харчуюсь (цільнозернові, фрукти, овочі тощо). Зверніть увагу на вміст цукру та жиру в їжі.
Тим не менше, я худну лише повільно: -/занадто повільно.
Я не обійдусь, а також люблю з’їсти шматочок шоколаду, торт або морозиво (але зверніть увагу на те, скільки це і що воно містить).
Зараз я подумав собі, спробую схуднути за допомогою супів ... але я боюся тяги (яку можна компенсувати чашкою какао, якщо потрібно)
Хто-небудь вже має досвід супових дієт?
Чи можна це зробити, чи це не доцільно?
Я був би радий досвіду.
У контексті здорової та постійної втрати ваги втрата ваги повинна становити максимум приблизно 500 г/тиждень. Краще повільно і постійно, ніж швидко, а потім йо-йо.
Я не думаю, що має сенс повністю переключити ідею на рідку (я припускаю, що під "супом" ви маєте на увазі супи без насиченого наповнювача - тому ніяких рагу). тому що тоді ви насправді не відчуваєте ситості і, напевно, завжди голодні. Це точно не полегшить схуднення.
Крім того, сумнівно, чи можна отримати всі поживні речовини в достатній кількості лише супами.
крім того, вам скоро стане від цього нудно. і якось це звучить як жоджо
@ Happy01
Скільки ти важиш яку вагу?
> Досі я харчувався здорово (цільнозернові, фрукти, овочі
Тоді я продовжував би це робити. Але слідкуйте за справжніми цільнозерновими продуктами, більшість із них - фіктивні упаковки.
> Зверніть увагу на вміст цукру та жиру в їжі.
Не просто переконайтеся, що уникаєте фабричного цукру послідовно. Натуральні жири дуже важливі, слід уникати рафінованих заводських жирів.
> Я без цього не обходжуся, а також люблю з'їсти шматочок
> Шоколад, торт або морозиво (але зверніть увагу, скільки
> воно є і що воно містить).
Він містить фабричний цукор - одну з основних причин ожиріння.
> Зараз я подумав собі, спробую через супи
Це не працює.
> але я боюся тяги (до якої
> Може компенсувати страждання чашкою какао)
Організм викликає тягу, оскільки страждає від нестачі поживних речовин і життєво важливих речовин, і ви хочете це виправити, випивши щось, що викликає величезну нестачу життєво важливих речовин?
Дякую за численні відповіді
@Ylana
Але з супами я маю на увазі ті, у яких багато поживних речовин. Ну, на роботі мені довелося б з’їсти суп з настою, але вдома я міг би його приготувати сам.
До того ж фрукти та овочі, соки без цукру та молока, подумав я. Отже, ви вже можете споживати багато поживних речовин. У мене є таблиця поживних речовин та те, які ЛМ вони містять. але просто тяга: p>.
Я спробував все це деякий час тому і зняв його дуже добре . просто як ти це тримаєш? (не можу приймати рідку їжу назавжди;-D)
1,60/приблизно 63 кг. такий жіночний. Вам дійсно доведеться скинути 5 кг, якщо не трохи більше. Але я задоволений 5 кг.
Нещодавно я був на запрошенні на вечерю з друзями (вечір ракетки). поки вони готували свої 4-5 сковорідок, я був ситий після 2-ї (я не їв багато вдень, через вечір). Подруга їсть приблизно втричі більше на день, ніж я, і струнка (звичайно, це не приклад для мене, вона завжди була стрункою) . іноді я думаю, що це не може бути просто їжа.