Рідке відгодівля 6 напоїв, яких слід уникати, втрачаючи вагу! Фокус Інтернет
Помітив помилку?
Це виглядає спокусливо, але якщо ви звернете увагу на свою лінію, слід уникати деяких речей: наприклад, щоденне ванільно-карамельне лате з додатковим кремом.
Немає сумніву, що кавовий напій порушує калорійний баланс. Бажаючі схуднути роблять це не тільки з правильно підібраною їжею, але і з корисними та низькокалорійними напоями. Тому вам слід економити собі ці шість калорійних бомб!
1. Лимонади
Під час дієт слід тримати руки подалі від кола і тому подібного. Солодкі напої мають низьку харчову цінність, але містять багато порожніх калорій.
Обережність також рекомендується проводити в теплу погоду: висока температура посилює відчуття спраги. Вам неодмінно слід протистояти надмірно великій пляшці лимонаду, оскільки лимонади не дуже підходять для втамування спраги.
Варіанти `` без цукру '' також не виглядають кращими для людей з фігурною свідомістю: хоча цукор замінюють підсолоджувачами з меншою калорійністю, як показало дослідження.
2. Фруктові коктейлі
Фруктові соки та алкоголь: це не дуже вдале поєднання для скидання кілограмів. Як фруктоза, так і вуглеводи з лікерів та ко. Швидко переходьте до стегон - тим більше, що це часто не просто коктейль.
Деякі коктейлі можуть навіть не відставати від безалкогольних напоїв зі своєю калорійністю. Натомість краще захопити випадковий келих вина. Червоне вино, зокрема, має помірні переваги для здоров’я.
3. Солодкі кавові напої
Трохи вершків або сиропу у каві? Ні, дякую! Те, що чудово виглядає як фотографія карамельного маккіато для Instagram, на жаль, часто виглядає погано на вагах.
Краще заощадити зайві цукристі калорії та використовувати їх для здорової закуски, яка не тільки смакує, але й наповнює вас. Але вам не обов’язково обійтися без кави, навпаки: чорна кава може навіть допомогти вам схуднути.
4. Холодний чай
Особливо влітку, гострий холодний чай спокушає як приємне охолодження. На жаль, суперник для тонкої лінії дрімає у своїй милості. Упаковані крижані чаї часто містять понад 20 грамів цукру.
Вам не потрібно мати довге обличчя: на щастя, ви можете заварити низькокалорійний варіант із холодним фруктовим чаєм і бризком лимона вдома і випити його в термо-пляшці на ходу.
5. Спортивні напої
Сертифікований фахівець з питань харчування з Вестгемптона Джиліан Кубала вказує на образу: "Люди часто п'ють спортивні напої, хоча це зовсім не потрібно". Для змагальних спортсменів напої важливі для засвоєння достатньої кількості електролітів, вуглеводів та рідини.
Однак для пересічного спортсмена це перебільшено. Наприклад, після години тренувань у студії, вода є кращим варіантом для втамування спраги. У напої для фітнесу часто є додатковий цукор, який може перешкодити втраті ваги.
6. Готові смузі
Якщо ви звернете увагу на свою лінію, ви швидко опинитеся перед смузі в супермаркеті. В принципі, фруктова суміш - це не поганий вибір, якби не цукриста добавка!
Готові смузі часто змішуються з додатковою солодкістю. Отже, лише один-два з них можуть зіпсувати ваш щоденний баланс із кількістю калорій.
Порада для читання: калькулятор калорій - це стільки, скільки потрібно на день
Тому краще взяти улюблений фрукт і самостійно стояти за блендером вдома. Це має ту перевагу, що ти точно знаєш, що знаходиться всередині, що всі вітаміни зберігаються завдяки свіжості та що ти можеш проявити креативність щодо смаку! Порада: Якщо ви багато займаєтеся спортом, ви також можете змішати білковий порошок у смузі.
У наших рецептах напоїв ви можете знайти корисні та низькокалорійні альтернативи!