Рідкі дієти - все, що вам потрібно знати
Планування рідкої дієти - це не довгострокова зміна стилю харчування, її можна дотримуватися лише кілька днів, згрупованих, оскільки ваше тіло не може підтримувати себе в довгостроковій перспективі лише рідкою їжею.
Існує два типи дієт на основі рідини: дієта з прозорими рідинами або повністю рідка дієта. Хоча подібне, перше є більш обмежувальним і не дозволяє вживати такі продукти, як вершкове масло, овес або пшеничні вершки.
Рідка дієта може бути рекомендацією лікаря, але зазвичай вона не спрямована на втрату ваги. Це часто рекомендується перед операцією. Це також показано перед внутрішніми тестами або рентгенівськими променями, які передбачають, що ваш шлунок або кишечник порожні.
Рідка дієта повинна тривати лише кілька днів, максимум тиждень. Що стосується людей, які страждають ожирінням і вдаються до операції зменшення шлунка, вони будуть дотримуватися такої дієти протягом більш тривалого періоду часу, щоб їх шлунково-кишковий тракт міг звикнути до операції та шлунку після неї.
Але рідка дієта не означає, що ви можете споживати молочний коктейль з шоколадом та арахісовим маслом, який може містити 1500 калорій. У такій дієті дозволена не кожна рідина. Нижче наведено деякі варіанти, які ви можете споживати, якщо ви вирішите дотримуватися рідкої дієти.
Залежно від типу дієти, яку ви дотримуєтесь, вам дозволять споживати певні напої. Загалом, при типовому лікуванні на рідкій основі рекомендується вживати лише прозору рідку їжу.
До них належать:
- супи
- фруктові соки
- газовані напої
- кава
- що ти маєш
- морозиво на основі соку
- желатин.
Якщо повноцінна рідка дієта, можна споживати прозору рідку їжу, але також їжу з більш щільною текстурою. Список включає:
- молоко
- морозиво
- пудинг
- крем-супи
- овес
- меду
- овочеве пюре.
Багато людей вдаються до модифікованої рідкої дієти, коли вони споживають протеїнові коктейлі або порошки замість їжі протягом дня і споживають лише одну тверду їжу на день. Цей метод може стимулювати втрату ваги, споживаючи менше калорій і дозволяючи твердій їжі приносити вам поживні речовини, яких ви не можете отримати з рідкої їжі, яку ви їсте.
Якщо ви дотримуєтеся рідкої дієти за рекомендацією дієтолога, дотримуйтесь усіх рекомендацій, які ви отримуєте від нього. Якщо ви хочете розпочати таку дієту за власною ініціативою, бажано проконсультуватися з фахівцем, щоб з’ясувати, яким ризикам ви можете піддатися.