Рідкі калорії, газовані напої, алкоголь
Рідкі калорії: алкоголь, газовані напої, сік
-1 кава вранці (з 2 цукрами)
-1 сода на обід
-1 склянка вина ввечері
= 250 калорій . порожній
Хочете знати простий і необмежений перший крок до схуднення? Пити воду! Це може здатися дріб'язковим і незначним, проте рідкі калорії є справжньою прорвою у щоденному балансі калорій.
Часто люди, як правило, різко зменшують кількість їжі на тарілці, але не замислюються про калорії у своєму склянці, і все ж це відбувається дуже швидко.!
Апельсинова горілка ввечері - це 200 калорій, які ви споживаєте в одній склянці, за склянку я дозволяю вам робити необхідні розрахунки! Подумайте, що ви п'єте протягом дня, і подивіться, чи зможете ви внести невеликі зміни, які допоможуть вам досягти своєї мети.!
Приклади калорій у напоях
- Газована вода: 1 банка: 120 калорій
- Фруктовий сік: 1 склянка (250 мл) 90 калорій
- Пиво: 1 банка: 150 калорій
- Вино: 1 склянка (10cl) 75 калорій
- Горілка, віскі: 1 склянка (4cl) 100 калорій
З чого складаються ваші рідкі калорії?
Головна проблема з рідкими калоріями тут! Дійсно, більшу частину часу напої будуть багаті чистим цукром і повністю позбавлені мікроелементів, а саме вітамінів та мінералів. Єдиним багатим напоєм може бути свіжовичавлений фруктовий сік! Алкоголь також дуже калорійний, 1 г алкоголю - це 7 калорій, тоді як 1 г цукру - лише 4 калорії.!
Щодо легких напоїв, вони іноді можуть замінити воду для задоволення, це завжди краще, ніж солодкий напій.!
Для подальшого
Шукаєте спортивно-дієтичну програму для нарощування м’язів чи висихання? Приєднуйтесь до нас зараз !