Рідкі калорії повинні бути табу
Так, багато пити корисно для здоров’я, і особливо в періоди, коли ви змінюєте свій раціон, їсте менше і хочете схуднути, важливо обов’язково пити достатню кількість рідини. Але так само важливо стежити за тим, що ви п'єте. Це пов’язано з тим, що організм не реєструє калорії, що потрапляють у рідкій формі, так само, як калорії, що потрапляють через тверду їжу. Наприклад, якщо ви п'єте велике кафе латте з великою кількістю молочної піни і, можливо, навіть підсолоджуєте її, ви споживаєте багато калорій, але тіло не відчуває себе таким ситим, як ніби ви з'їли порцію макаронів. Якщо ви хочете схуднути, ви дуже обережно з’їдаєте другу порцію, тоді як багато людей вважають другий напій цілком нормальним. Тож переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато калорій через напої, у вас буде додано калорій, але ви все одно голодні. Алкоголь дуже небезпечний, оскільки призводить до придушення метаболізму, що розщеплює жир. Кожне пиво після робочого дня або кожне вино вносять двічі на рахунок калорій.
Звичайно, кожен повинен сам знати, як далеко він хоче пройти з цим, адже малі гріхи завжди повинні бути дозволені. Але важливо знати, коли і як ти згрішив, тоді ти зможеш впоратися з цим найближчими днями і зменшити ці додаткові калорії, наприклад, додатковим фітнесом. Якщо ви не знаєте, ці рідкі калорії можуть перетворитися на справжні приховані та невідомі продукти для відгодівлі та мати контрпродуктивний вплив на ваш раціон. Ви бачите менше успіху клієнтів і можете бути демотивованими та сумніватися у своєму проекті. Слідкуйте за напоями, щоб цього не сталося.