Рік; міе симпто; моє, причини, способи лікування - Марі Клер
Додати до обраного newannyart/iStock
Багато людей анемію, не підозрюючи про це. Легкий дефіцит гемоглобіну зазвичай залишається непоміченим. Але якщо анемія погіршується або раптово настає, колір обличчя стає блідішим, втома стає стійкою, частота серцевих скорочень прискорюється, може з’явитися запаморочення, а також задишка при навантаженні, труднощі в концентрації уваги та відсутність мотивації. Також можуть траплятися випадання волосся, холодні ноги, головні болі та порушення зору. Для підтвердження діагнозу лікар або гінеколог призначить аналіз крові та тест на гемоглобін.
Якщо рівень гемоглобіну менше 12 г/дл крові, анемія відома у жінок (13 г у чоловіків). З 2 триместру вагітності спостерігається анемія, якщо рівень менше 10,5 г/дл. У цьому випадку необхідні подальші аналізи, щоб виявити причину розладу та розпочати лікування.
Жінки на передовій
Найбільш поширеним джерелом анемії є дефіцит заліза через надмірну крововтрату. Це характерно для жінок з важкими місячними. Через надмірну кровотечу щомісяця, заліза, яке забезпечується їжею, вже недостатньо для компенсації "витоків". Добавки заліза у формі таблеток можуть стати необхідними. Але якщо потік справді геморагічний, через гормональний дисбаланс може бути розглянута можливість контрацепції для зменшення або зупинки менструацій. Також може бути присутнім поліп, міома або ендометріоз. Вони повинні бути предметом специфічного медикаментозного або хірургічного лікування.
Вагітна? Будьте особливо пильними
Вагітність - це ризикований період, оскільки материнська кров повинна киснювати її власне тіло, яке працює на повній швидкості, і тіло її дитини. Ось чому "потреби вагітних у залізі подвоюються (30 мг/день) у 2-му та 3-му триместрі", - зазначає д-р Жан-Мішель Коен, дієтолог, автор книги "Mieux Eat pour les Dummies" (Перше видання). Якщо вони не задоволені, мати використовує свої резерви, розташовані головним чином у печінці, і може виникнути сильна анемія з величезною втомою та підвищеною ймовірністю передчасних пологів.
Подбайте про своє харчування
Багато анемій також є наслідком недостатнього споживання заліза. Продукти, багаті гемовим залізом, що найкраще засвоюється, - це м'ясо органів (чорний пудинг, нирки та ін.), Червоне м'ясо (яловичина, баранина та ін.), Птиця (куряче або індиче стегно) та риба. Раптом із веганською модою дефіцит стає частішим. Однак "вегетаріанська дієта, коли вона збалансована, не страждає від дефіциту", зазначає д-р Жан-Мішель Коен. Залізо, як вітамін В12 і цинк, насправді не є запасом продуктів тваринного походження. Його багато в цільнозернових зернах, бобових, водоростях та спеціях. Але їх залізо (зване негемом) засвоюється менше (лише до 5%). "Щоб максимізувати засвоєння, споживайте вітамін С з одним і тим же прийомом їжі у вигляді петрушки, помідорів, болгарського перцю, брокколі або фруктів", - радить доктор Коен. І пийте чай виключно під час їжі, оскільки він забирає залізо.
Інші менш поширені причини також можуть викликати анемію: гіперчутливість до глютену, целіакія, хронічна ниркова недостатність, виразка шлунка, запалення кишечника, генетичні захворювання, такі як серповидноклітинна анемія, дисфункція кісткового мозку, гіпотиреоз, рак або прийом деяких ліків (протизапальні препарати, антациди, антиартрити та ін.). Поговоріть зі своїм лікарем.