Рис басмати прикрасити овочами та насінням соняшнику; Dietaderotatie

Рис басмати прикрашаємо овочами та насінням соняшнику

Інгредієнти 2 порції:
- чашка рису, вже відвареного
- 2 букети броколі
- 2 гриби коричневих грибів
- 1 столова ложка олії зброї
- 2 столові ложки насіння соняшнику
- сіль за смаком

прикрасити

Рецепт:
1. Я зварив рис згідно інструкцій на упаковці, 16 хв. Це довгий рис, змішаний з диким рисом зі смаком волоського горіха.
2. Я готувала на пару брокколі (5 хв.) Та коричневі гриби (10 хв.).
3. Я промивала і запікала насіння 2-3 хвилини в духовці
4. Я змішав рис і овочі, приготовані на пару, олію. Я кладу їх у чашку, щоб прийняти бажану форму.
5. Налийте вміст чашки і посипте насіння рясно.

Я сказав, що це здорові інгредієнти, тому що брокколі та сімейство хрестоцвітних - це протизапальна їжа, подібно до олії зброї. Насіння соняшнику, такі як гарбуз та чіа, мають хороший вміст магнію. У мене є деякі сумніви щодо занадто великої кількості омега 6 у насінні соняшнику, але загалом сьогоднішня комбінація є здоровою. В ідеалі, не бийте насіння, я роблю це, тому що у Ілеани була алергія на вулики до насіння соняшнику, і я вважаю за краще готувати їх деякий час.
Гриби не мої улюблені, але Ілеані вони подобаються, і я думаю, що вони корисні для імунітету. Влітку ми багато боролися з герпесом, який постійно з’являвся на її шкірі, а потім ми отримали показання з клініки, пов’язані з лізином та бетаглюканом, які так чи інакше встановлюють цей герпес. Я прочитав про них і дізнався, що бетаглюкан (https://viataverdeviu.ro/beta-gluca nul-ce-este-si-ce-ai-bezwen-sa-stii-desp re-el) міститься в грибах, більше Алесь в Шиітаке. Вони також є в нашому стані шиїтаке, але я їх ще не замовляв, я б приймав їх зневодненими. До того часу ми даємо йому гриби. Я позбувся герпесу, думаю, крім вживання грибів існувало кілька факторів, які можуть мати ефект плацебо, оскільки він постійно слухав мене, давайте їсти гриби, коли я засинаю.

Якщо ми говорили про сьогоднішні інгредієнти, я залишаю вам посилання про армураріу, протизапальний засіб та детоксикатор печінки http://www.ziaruldesanatate.ro/arti cole/medicina-integrativa/armurariul-iti-d etoxifica-ficatul-si-sustine-regenerarea -c клітинний/і я рекомендую вам брати цілий рис, оскільки він допомагає процесу перетравлення клітковини краще.

Хороший апетит!