Рішення для боротьби з головним болем Fork & Bikini
Більше немає мігрені, до побачення аспірин
Ми переглядаємо свій раціон
Що робити, якщо корінь проблеми вийшов з вашої тарілки? Занадто багато холодного м’яса, жиру, все на тлі стресу може бути відповідальним за ці головні болі та сприяти їх появі. "Іноді потрібно лише трохи збалансувати їжу", - підкреслює Лоуренс Бенедетті, дієтолог, щоб побачити, як ці болі зникають. Які продукти прописувати? Шоколад, морепродукти, глутамат, копченості. Також бажано уникати алкоголю та добре гідратувати теж !
Однак ця репутація не завжди виправдана. Таким чином, дослідження показало, що чисте какао (на відміну від шоколадних батончиків) зменшить запальні процеси, пов’язані з мігренню. Тригери насправді різняться від хворих на мігрень до хворих на мігрень. Найлегший ? Ведіть журнал своєї мігрені та записуйте обставини, за яких вони з’являються. Ви зможете визначити винних і витіснити їх.
П’ємо каву
Хоча кава чудово підходить для пам’яті, вона має й інші дивовижні достоїнства. Не помиліться: одна чашка кави не перенесе вас через головний біль, будь то мігрень (біль, що зачіпає половину голови, часто биття в такті серця), або головний біль (через напругу м’язів, стрес, шийний артроз або зловживання знеболюючими препаратами). Однак у будь-якому випадку дослідження 1990-х років показали, що лише кофеїн має легкий заспокійливий ефект.
Ми орієнтуємось на рослини та спеції
Існує рішення для кожного типу мігрені. Вам все одно потрібно вміти ідентифікувати походження. Тому розмарин є надійним засобом боротьби проти мігрені, спричиненої, зокрема, холодом. Просто зварити жменю розмарину в літрі води і вилити його в кухлик. Потім накрийте голову рушником і вдихайте пари як можна довше. Повторюйте операцію, поки мігрень не зникне
Так само кориця - корисна спеція для заспокоєння мігрені, спричиненої впливом холодного повітря. Зробіть пасту, змішавши порошок кориці (бажано органічну та/або справедливу торгівлю) з водою і нанесіть суміш на скроні, лоб і шию для зняття головного болю.
Ми говоримо “так” ефірним оліям
Ефірна олія м’яти - найвідоміша з ефірних олій, що застосовуються від головного болю, незалежно від їх походження. Має охолоджуючий та заспокійливий ефект! Для профілактики його можна використовувати з ефірною олією лимона. Для прямої дії на біль його можна поєднувати з ефірною олією лаванди.
Ми перевіряємо гомеопатію
Як зазначила лікар Крістель Беснард-Шарвет, лікар-гомеопат, "гомеопатія - це індивідуальна терапія без ризику"
Для мігрені ви можете обрати Belladona 5 CH, якщо біль, що починається, биється в крові, посилюється світлом і шумом, а обличчя почервоніє. Лахезис у 7 СН при мігрені, що виникає під час менопаузи, пов’язана з припливами та з’являється швидше зліва. Або - Iris Versicolor в 5 СН, коли мігрень супроводжується блювотою, порушеннями зору і настає після стресу. У всіх випадках, залежно від ваших симптомів, не соромтеся звертатися за порадою до свого фармацевта чи лікаря !
Акупунктура, розслаблення також можуть допомогти вам почувати себе краще щодня.