Рішення для низькокалорійної вечері - дієта; Дієта
1. Приготуйте знежирену молочну пасту, заморожені фрукти та зародки пшениці.
2. Виберіть найменший бутерброд із фаст-фуду (з гірчицею та кетчупом, але без майонезу), а вдома в якості десерту з’їжте яблуко або моркву.
3. Арахісове масло з цільнозерновим хлібом та склянкою знежиреного молока. Врешті-решт виберіть яблуко, якщо почуття голоду зберігається.
4. Купіть смажену курку, поєднайте її із замороженими овочами (попередньо розмороженими в мікрохвильовці) і посипте пармезаном.
5. Перекус, що складається з овочевого салату і склянки знежиреного молока.
Омлет, поданий зі спаржею та грінками. І якщо ваш рівень холестерину в нормі, ви можете їсти 7 яєць на тиждень.
7. Розморозьте мішок з овочами в мікрохвильовці і посипте пармезаном та 2 столовими ложками подрібненого фундука.
8. Купуйте овочевий салат і додайте банку з тунцем, помідорами, знежиреним сиром та соусом на ваш вибір.
9. Швидко приготуйте бутерброд: скибочки хліба з непросіяного борошна, шматочки курячої грудки, знежирений сир, помідори та гірчиця з хроном.
10. Вживайте якомога більше супів.
11. Зернові, фрукти та знежирене молоко - завжди ідеальний вибір.