Рішення для усунення жиру, локалізованого на колінах

Чому локалізується жир ?

Накопичення локалізованого жиру в певній області, наприклад в колінах, може бути спричинено багатьма факторами, серед яких найпоширеніші:

• Гормональні фактори (гормональний дисбаланс, протизаплідні таблетки)
• Генетична
• Проблеми з поставою
• Неправильний спосіб життя, наприклад, нездорове харчування, сидячий спосіб життя, зловживання алкоголем і тютюном, стрес.

Тому для боротьби з цією недосконалістю дійсно важливо поєднувати здорову та збалансовану дієту з фізичними вправами, зокрема важливо, щоб останні поєднували аеробні вправи та нарощування м’язів.

Дієта проти локалізованого жиру

Дієта не завжди є рішенням, але якщо вам все-таки потрібно схуднути на кілька кілограмів, це найкращий спосіб також почати скидати локалізований жир. Це пов’язано з тим, що хоча відомо, що ви не можете схуднути лише в певній області, усунення зайвого жиру, розподіленого по всьому тілу, також допоможе вам стабілізувати ситуацію, запобігаючи її посиленню. Тож добре завжди підтримувати здорову дієту.

Почніть з великої кількості фруктів та овочів за столом, багатих антиоксидантами, вітамінами та водою. Завжди вибирайте хліб та макарони з непросіяного борошна, оскільки клітковина, що міститься в цих продуктах, допомагає усунути відходи, а також сприяє транзиту кишечника.
Пийте багато води, принаймні 1,5 літра на день, а споживання рідини доповнюйте очищуючими та зливаючими трав'яними чаями. Вам слід абсолютно уникати ковбас або продуктів, консервованих нітратами калію, закусок та надмірного споживання солі. Максимально обмежте вживання алкоголю та куріння.

Специфічні масажі проти жиру, локалізовані на колінах

На додаток до всього, що було рекомендовано до цього часу, для зменшення жиру, локалізованого на колінах, можна спробувати специфічні масажі, спрямовані на поліпшення кровообігу та лімфодренажу ураженої ділянки, тому вогонь зелений для лімфодренажних масажів із специфічними речовини на ногах. Тому краще, якщо під час масажу застосовується тонізуючий або антицелюлітний крем, для цього відмінно підходять засоби на основі водоростей або солей Мертвого моря, відомих своїми дренуючими та ліполітичними властивостями.
Завжди пам’ятайте про послідовність, з якою слід виконувати ці масажі, важливо виконувати їх принаймні 3 рази на тиждень. Щоб закінчити роботу, нанесіть еластичне масло на вологу шкіру.

Трав'яні чаї для боротьби з локалізованим жиром

Ще один дуже корисний метод позбавлення від жиру, розташованого на колінах, походить від природи і складається з прийому конкретних трав’яних чаїв, зокрема зціджування та очищення.

Ви можете знайти їх багато в фітотерапії, але якщо ви маєте намір приготувати дуже ефективний трав’яний чай, продовжуйте, поклавши насіння кропу, листя берези, листя солодки та коріння кульбаби в киплячу воду і в рівних частинах, пам’ятайте: приймати його ввечері перед сном.

Спорт проти жиру, локалізований на колінах

Заняття спортом покращує кровообіг і оксигенацію тканин завдяки аеробній діяльності. По-перше, важлива рухливість підшкірного жиру, що сприяє його використанню в метаболізмі, що є, по суті, аеробною активністю спалювання жиру. Тож спробуйте плавати, бігати, ходити поперемінно і ходити на довгі велосипедні прогулянки, це все чудові фізичні навантаження.

Пам’ятайте про м’язи, покращений м’язовий тонус забезпечує більш рівномірний розподіл жиру, тому рекомендується чергувати аеробну та анаеробну активність із використанням ваги. Ще одним дуже важливим аспектом вправ на підготовку м’язів є вивільнення гормонів, які перешкоджають накопиченню та локалізації жиру.

Існує багато конкретних вправ, найбільш підходящими є наступні:

• Стоячи, притуліться до стіни, підніміть одну ногу, щоб створити кут 90 градусів, зігніть її, поверніть кожну литку (спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї). Щонайменше 20 обертань на ногу.
• На спині, руки по боках, зігніть ноги і підведіть їх до грудей, а потім випрямляйте і згинайте по черзі. Повторіть 10 разів на ногу.
• Випади: 15 на ногу, чергуючи їх, можливо, додаючи ваги.
• Ляжте на підлогу, починайте крутити педалі, як велосипед, рухайте ногами в повітрі. 10 разів на ногу.
• Ходьба: піднімаючись на сходинку по одній нозі за раз, надаючи собі невеликий імпульс, тобто застосовуючи легкий стрибок. 20 разів на ногу.

Якщо, незважаючи на все це, вам ще не вдалося усунути локалізований жир на колінах, то розгляньте Vaser Lipo, нову мінімально інвазивну та більш делікатну техніку локального виведення жиру, яку надають фахівці з хірургії та медицини. Естетична в Тунісі.

---