Рисова дієта
Рисова дієта була створена після того, як дієтологи дуже добре проаналізували, що входить в раціон азіатів, відомих своїм зовнішнім виглядом. Рисова дієта забезпечує неймовірно високе зниження маси тіла і вважається однією з дієт, яка забезпечує очищення організму, враховуючи, що рис також використовується для детоксикації.
А очищення організму споживанням рису відбувається в першу чергу за рахунок альбуміну - речовини, яка використовується для збалансування травлення і яка виводить з організму токсини та виділяє рідини, необхідні для здорового та безпечного харчування.
Але рисова дієта передбачає величезний самоконтроль! Це одна з дієт, яка створює враження, що організм слабшає, але насправді він лише виводить з організму всі речовини, що призводять до відкладення жиру і які сильно впливають на печінку.
Таким чином, завдяки рисовій дієті, якщо її повністю дотримуватись, ви зможете скинути щонайменше 13 кілограмів протягом 30 днів. Рисова дієта також передбачає виключення смаженої їжі, м’яса та хліба зі щоденного раціону, а рідина, яку слід вживати, - це виключно вода. У той же час споживання кави потрібно повністю виключити з рисової дієти.
Тип I (7-денна дієта)
У перший день дієти їжте виключно, тричі на день, відварений рис при будь-яких пологах. Пийте тільки воду.
Наступний день передбачає введення фруктів на сніданок. Але вам НЕ дозволяється їсти банани та виноград. Таким чином, на сніданок з'їжте 2 фрукти і миску відвареного рису. В обід і вечерю їжте будь-які овочі, що містять крохмаль, наприклад, рис, картоплю або варені крупи. Протій не повинен перевищувати 500 грам.
Наступні п’ять днів їжте принаймні раз на день, бажано на сніданок, молочні продукти без хліба. Інші щогли повинні складатися виключно з відвареного рису. Порції не повинні перевищувати 500 грам.
Тип II (рівно 7 днів)
Другий тип рисової дієти передбачає введення білкової їжі наступним чином:
Сніданок: 250 мл знежиреного молока з 50 г цільних зерен
Перекус: варене яйце
Обід: порція рису з порцією варених овочів. Їсти можна до повного насичення
Вечеря: досить рису і 200 мл нежирного йогурту
Сніданок: 200 мл нежирного йогурту з 50 г цільнозернових злаків
Перекус: 2 яблука
Обід: скільки завгодно рису та 200 г яловичого гриля
Вечеря: рис і варені овочі скільки завгодно
Сніданок: апельсин і 2 яйця, зварені круто
Перекус: 200 мл знежиреного йогурту.
Обід: скільки завгодно рису та 200 г відвареної курячої грудки
Вечеря: рис і варені овочі скільки завгодно
Сніданок: 250 мл знежиреного молока з 50 г цільних зерен
Перекус: щеплення
Обід: 100 г риби на грилі та рису з відвареними овочами скільки завгодно
Вечеря: скільки завгодно рису, плюс 200 мл знежиреного йогурту.
Сніданок: 200 мл нежирного йогурту з 50 г цільнозернових злаків
Перекус: 2 яйця, зварені круто
Обід: 200 г яловичини на грилі та скільки завгодно рису
Вечеря: скільки завгодно рису та два апельсини
Сніданок: 200 мл знежиреного йогурту та 50 г цільних зерен
Перекус: 2 сирі, великі моркви
Обід: рис з вареними овочами скільки завгодно
Вечеря: 100 г курячих грудок на грилі та стільки рису, скільки захочете
Сніданок: апельсин і 2 варених яйця.
Перекус: 2 яблука.
Обід: скільки завгодно рису та 200 грам риби на грилі з солоною водою
Вечеря: скільки завгодно рису та чашка нежирного йогурту
КОЖНИЙ З ДВОХ ВИДІВ МЕНЮ В РИСОВІЙ ДІЄТІ ПРОВОДЖАЄТЬСЯ З ПЕРЕМОЖКОЮ В ОДИН ДЕНЬ, ОДИН НА 7 ДНІВ. У ЦІЙ ПЕРЕКЛЮЧЕННІ СПРОБУЙТЕ СПОЖИВАТИ ТІЛЬКИ БІЛКОВІ ПРОДУКТИ (МЯСО, МОЛОКО, ЯЙЦЯ, СИР, СОЯ)